
Συσκευές & Αξεσουάρ
Gryczane naleśniki ze szpinakiem i łososiem
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 20 λεπτ.
1 porcja
Υλικά
-
50 g kaszy gryczanej, niepalonej (patrz wskazówka)
-
40 g mąki pszennej pełnoziarnistej
-
1 jajko
-
220 g napoju roślinnego np. kokosowego, owsianego
-
5 g oleju plus dodatkowa ilość do smażenia
-
¼ łyżeczki soli
-
liście szpinaku baby, świeże (ok. 40 g)
-
łosoś wędzony na zimno (ok. 50 g), pokrojony na kawałki
-
2 plastry tofu, miękkiego naturalnego lub wędzonego (ok. 60 g), pokrojonego w 1 cm kostkę
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 porcję
Νάτριο
664.7 mg
Πρωτεΐνη
25.6 g
Θερμίδες
2517.5 kJ /
601.7 kcal
Λιπαρά
16.7 g
Φυτικές ίνες
9.6 g
Κορεσμένα λιπαρά
3.7 g
Υδατάνθρακες
91.1 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο

Dieta BeDiet na Thermomix®
50 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνOmlet ze szpinakiem i szynką długodojrzewającą
30 λεπτ.
Ravioli z pokrzywą i ricottą
1ωρ. 30 λεπτ.
Pizza „słońce”
1ωρ. 45 λεπτ.
Gryczane naleśniki z pesto, kurczakiem i warzywami gotowanymi na parze
1ωρ. 10 λεπτ.
Pizza kalafiorowa z kiełbasą pepperoni
1ωρ. 20 λεπτ.
Placki z dyni z twarożkiem ziołowym i łososiem
40 λεπτ.
Pieczone ziemniaki nadziewane indykiem i surówką z kapusty (kumpir)
1ωρ. 15 λεπτ.
Naleśnikowe wrapy z nadzieniem szpinakowym
1ωρ.
Bigos podhalański
1ωρ. 40 λεπτ.
Sałatka ziemniaczana ze szparagami i wędzonym łososiem
1ωρ.
Kiełbasy zapiekane w cieście (Toad in the hole)
55 λεπτ.
Gulasz z chorizo, ciecierzycą i makaronem
30 λεπτ.