
Συσκευές & Αξεσουάρ
Gryczane naleśniki ze szpinakiem i łososiem
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 20 λεπτ.
1 porcja
Υλικά
-
50 g kaszy gryczanej, niepalonej (patrz wskazówka)
-
40 g mąki pszennej pełnoziarnistej
-
1 jajko
-
220 g napoju roślinnego np. kokosowego, owsianego
-
5 g oleju plus dodatkowa ilość do smażenia
-
¼ łyżeczki soli
-
liście szpinaku baby, świeże (ok. 40 g)
-
łosoś wędzony na zimno (ok. 50 g), pokrojony na kawałki
-
2 plastry tofu, miękkiego naturalnego lub wędzonego (ok. 60 g), pokrojonego w 1 cm kostkę
Διατροφή ανά 1 porcję
Θερμίδες
601.7 kcal /
2517.5 kJ
Πρωτεΐνη
25.6 g
Λιπαρά
16.7 g
Υδατάνθρακες
91.1 g
Φυτικές ίνες
9.6 g
Κορεσμένα λιπαρά
3.7 g
Νάτριο
664.7 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο

Dieta BeDiet na Thermomix®
50 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνSpaghetti z anchois, bułką tartą i parmezanem (TM7)
40 λεπτ.
Gulasz z chorizo, ciecierzycą i makaronem
30 λεπτ.
Curry z pieczoną dynią i ciecierzycą
1ωρ.
Faszerowane gnocchi z sosem pomidorowym
1ωρ. 20 λεπτ.
Surowy kuskus z kalafiora (dieta raw)
20 λεπτ.
Pizza z makaronu spaghetti (TM7)
1ωρ. 10 λεπτ.
Asturyjski gulasz z białej fasoli
15ωρ. 30 λεπτ.
Placki z dyni z twarożkiem ziołowym i łososiem
40 λεπτ.
Spaghetti z cukinii z warzywnym sosem pomidorowym (TM5)
30 λεπτ.
Quesadille z chorizo i guacamole
25 λεπτ.
Wigilijna kapusta z grzybami
1ωρ. 20 λεπτ.
Gołąbki z kaszą jaglaną i sosem grzybowym
3ωρ.