Συσκευές & Αξεσουάρ
Spiced swordfish with pearl barley and cardamom (Nelly Robinson)
Προετοιμασία 25 λεπτ.
Σύνολο 25ωρ.
6 portions
Υλικά
-
pearl barley400 g
-
water800 g
-
manchego cheese cut into pieces (3 cm)150 g
-
Parmesan cheese cut into pieces (3 cm)300 g
Spice Mix
-
cumin seeds30 g
-
ground lemon myrtle15 g
-
black peppercorns10 g
-
fennel seeds5 g
-
pink peppercorns (optional)5 g
-
swordfish fillets (approx. 165 g each - see Tips)6
Cardamom mousse
-
cardamom pods5
-
Szechuan peppercorns3
-
dried bay leaf1
-
fresh lemon thyme (see Tips)¼ tsp
-
liquid fish stock (see Tips)125 g
-
full cream milk125 g
-
soy sauce15 g
Herb puree
-
extra virgin olive oil120 g
-
fresh baby spinach leaves100 g
-
fresh parsley leaves only1 bunch
-
fresh tarragon leaves only1 bunch
-
fresh coriander leaves only1 bunch
Risotto
-
brown onion cut into quarters1
-
garlic clove1
-
extra virgin olive oil plus an extra 2-3 tbsp to fry20 g
-
liquid fish stock875 g
-
sea salt2 pinches
-
ground white pepper2 pinches
-
unsalted butter3 tsp
-
lemon juice to drizzle
-
frozen broad beans thawed and shelled300 g
-
sour cream150 g
-
frozen baby peas thawed200 g
Assembly
-
xanthan gum2 g
-
unsalted butter50 g
-
lemon juice only½
-
fresh dill leaves only, to garnish1 bunch
-
sorrel leaves only, to garnish1 bunch
-
edible flowers to garnish
Βαθμός δυσκολίας
μέτρια
Διατροφή ανά 1 portion
Νάτριο
1616.4 mg
Πρωτεΐνη
74.2 g
Θερμίδες
5516.2 kJ /
1318.4 kcal
Λιπαρά
79.2 g
Φυτικές ίνες
23 g
Κορεσμένα λιπαρά
29.3 g
Υδατάνθρακες
82.3 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Chef favourites
57 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνCreamy "Cambodian" style fish curry
40 λεπτ.
Steamed fish with sun-dried tomato crust & sweet potato mash
35 λεπτ.
Pasta alla puttanesca
35 λεπτ.
Superfood salmon salad
1ωρ. 5 λεπτ.
Cajun fish burger
1ωρ. 10 λεπτ.
Fish tacos with Kewpie mayonnaise
1ωρ. 30 λεπτ.
Steamed white fish with tomato and Indian spices
40 λεπτ.
Smoked fish pot pie (Andy Allen)
1ωρ. 15 λεπτ.
Prawn toast pizza
Καμία βαθμολογία
Curry coconut fish with spiced lentils
30 λεπτ.
Layered meal: Broccoli pea soup, salmon and veggies
1ωρ. 25 λεπτ.
Sicilian prawn salad
40 λεπτ.