
Συσκευές & Αξεσουάρ
Soupe à l’épeautre à la paysanne
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 50 λεπτ.
6 portions
Υλικά
-
de parmesan en morceaux (3 cm)50 g
-
d'échalotes coupées en deux50 g
-
de céleri-branche en tronçons (2 cm)30 g
-
de céleri-rave en morceaux (2 cm)250 g
-
d'huile d'olive et un peu plus pour la décoration30 g
-
d'eau900 g
-
de carottes en morceaux (2 cm)250 g
-
de bouillon de légumes en pâte1 ½ c. à soupe
-
d'assaisonnement à l'italienne sec1 c. à soupe
-
de graines d'épeautre (temps de cuisson 13 à 15 minutes), voir conseil150 g
-
de persil frais1 bouquet
-
de sel et un peu plus pour l'assaisonnement1 pincée
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de haricots borlotti, en boîte égouttés150 g
-
poivre, moulu pour l'assaisonnement
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
212 kcal /
887 kJ
Πρωτεΐνη
10.1 g
Λιπαρά
8.8 g
Υδατάνθρακες
24.5 g
Φυτικές ίνες
3.3 g
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