Tiborna de legumes de primavera

5.0 2 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

4 doses

Υλικά

acelga
230 g
pão alentejano
4 fatias de
sal mais q.b. p/ temperar
½ c. chá de
ovos
4
água
1000 g
azeite mais q.b. p/ regar
20 g
chalota cortada em lâminas
120 g
espargos verdes laminados
150 g
Cebolinho picado q.b. p/ polvilhar
Pimenta q.b. p/ polvilhar

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 706.9 mg

Πρωτεΐνη 13.1 g

Θερμίδες 1157.4 kJ / 276.6 kcal

Λιπαρά 14.4 g

Φυτικές ίνες 3.7 g

Κορεσμένα λιπαρά 3.2 g

Υδατάνθρακες 24.4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Mercado de primavera 22 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Piza vegetariana rápida

Piza vegetariana rápida

50min

Empadas de bacalhau

Empadas de bacalhau

1h 20min

Muffins com chourição e azeitona

Muffins com chourição e azeitona

40min

Pão Italiano com biga

Pão Italiano com biga

24h

Quiche de bolonhesa e legumes

Quiche de bolonhesa e legumes

1h 10min

Bola com presunto, milho e mozarela

Bola com presunto, milho e mozarela

45min

Empadas de vitela e cerveja preta

Empadas de vitela e cerveja preta

9h

Bolachas salgadas de aveia

Bolachas salgadas de aveia

35min

Piza fresca com pesto de pistácio

Piza fresca com pesto de pistácio

40min

Empanadas de cavala e ovo sem glúten

Empanadas de cavala e ovo sem glúten

1h 10min

Croquetes surpresa

Croquetes surpresa

40min

Focaccia floral sem glúten

Focaccia floral sem glúten

Nessuna valutazione

Εμφάνιση όλων