
Συσκευές & Αξεσουάρ
Hachis de poulet et polenta
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
4 portions
Υλικά
Le poulet
-
de filets de poulet, sans peau coupés en morceaux (3 cm) et partiellement congelés600 g
-
de légumes variés (champignons, carottes, céleri, par ex.)200 g
-
d'huile d'olive70 g
-
de concentré de tomate20 g
-
cube de bouillon de légumes émietté½
-
de purée de tomates en conserve200 g
-
de vin rouge40 g
-
de sel½ c. à café
-
de poivre moulu2 - 3 pincées
La polenta
-
de cheddar en cubes (3 cm)50 g
-
d'eau500 g
-
de lait400 g
-
cube de bouillon de légumes émietté½
-
de polenta200 g
-
de sel1 c. à café
-
de beurre coupé en morceaux60 g
-
de thym frais1 brin
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
649.6 kcal /
2717.7 kJ
Πρωτεΐνη
43.7 g
Λιπαρά
43.1 g
Υδατάνθρακες
19.2 g
Φυτικές ίνες
2.5 g
Κορεσμένα λιπαρά
16.5 g
Νάτριο
1336 mg
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