Συσκευές & Αξεσουάρ
Χούμους με λαχανικά που περίσσεψαν
Προετοιμασία 5 λεπτ.
Σύνολο 10 λεπτ.
6 μερίδες
Υλικά
-
ψητά λαχανικά, που περίσσεψαν (π.χ. καρότα, σέλινο, μάραθο, κρεμμύδι, σέλινο), κομμένα σε κομμάτια (βλ. Συμβουλή)250 - 300 γρ.
-
ρεβίθια, σε κονσέρβα στραγγισμένα, κρατώντας το υγρό στην άκρη240 γρ.
-
ταχίνι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας (βλ. Συμβουλή)50 - 75 γρ.
-
εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο και λίγο ακόμη για το σερβίρισμα30 γρ.
-
χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο20 γρ.
-
κύμινο, τριμμένο ανάλογα με τις προτιμήσεις σας½ - 1 κ.γλ.
-
αλάτι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας½ - 1 κ.γλ.
-
φρέσκο μαϊντανό ψιλοκομμένο, για το σερβίρισμα
-
σκόρδο ανάλογα με τις προτιμήσεις σας½ - 1 σκελίδα
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 μερίδα
Νάτριο
282 mg
Πρωτεΐνη
7 g
Θερμίδες
944 kJ /
226 kcal
Λιπαρά
14 g
Φυτικές ίνες
5.8 g
Κορεσμένα λιπαρά
1.8 g
Υδατάνθρακες
20 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Συνταγές με υλικά που περίσσεψαν
10 Συνταγές
Ελλάδα
Ελλάδα
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνΚέτσαπ
1 Std. 15 Min
Μους ταραμά
10 Min
Τσάτνεϊ μήλου
20 Min
Χούμους με φακές
5 Min
Καπαροσαλάτα Σίφνου
45 Min
Μαϊντανοσαλάτα Σύρου
5 Min
Νηστίσιμο πέστο
3 Min
Μαγιονέζα χωρίς αβγό
30 Min
Μους καπνιστού σολομού
5 Min
Ιταλικό ντιπ τυριού
4 Std. 10 Min
Πιατέλα με κρέμα από τυρί camembert ή brie και διάφορα συνοδευτικά
Keine Bewertungen
Πάστα πράσινης ελιάς
Keine Bewertungen