Leichte Sommerwraps

4.0 3 βαθμολογία

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

14 Stück

Υλικά

Eier
3
Wasser zum Kochen
Knoblauchzehen
1 - 2
getrocknete Tomaten, in Öl abgetropft
80 g
Frischkäse
175 g
Salz und mehr zum Würzen
½ TL
Pfeffer und mehr zum Würzen
2 Prisen
Sambal Oelek
1 - 2 TL
Paprikamark
120 g
120 g rotes Pesto
Vollkorn-Weizentortillas
14
Paprika, gemischt in Streifen (1 cm)
210 g
Eisbergsalat in Streifen (1 cm)
210 g
Gurke in Scheiben (5 mm)
210 g
Tomaten in Scheiben (5 mm)
280 g
Avocado in Streifen (1 cm)
280 g
rote Zwiebeln in Ringen (5 mm)
140 g

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 Stück

Νάτριο 305 mg

Πρωτεΐνη 7 g

Θερμίδες 861 kJ / 206 kcal

Λιπαρά 12 g

Φυτικές ίνες 8.5 g

Κορεσμένα λιπαρά 4 g

Υδατάνθρακες 22 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

THERMOMIX® Magazin 4/2025 42 Συνταγές
Γερμανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Bolognese-Pizza

Bolognese-Pizza

1 h 45 min

Ungarisches Letscho

Ungarisches Letscho

50 min

Käse-Schinken-Omelette mit Feldsalat

Käse-Schinken-Omelette mit Feldsalat

25 min

Mini-Pizzen mit Birnen und Schinken

Mini-Pizzen mit Birnen und Schinken

1 h 50 min

Spargelflammkuchen mit Zitronenöl

Spargelflammkuchen mit Zitronenöl

1 h 20 min

Reisauflauf mit Äpfeln

Reisauflauf mit Äpfeln

1 h 45 min

Spaghetti mit Sardellen und Knoblauchbrösel

Spaghetti mit Sardellen und Knoblauchbrösel

40 min

Tofu-Reis

Tofu-Reis

50 min

Buchweizen Frikadellen

Buchweizen Frikadellen

1 h 10 min

Caprese-Omelette

Caprese-Omelette

30 min

Zitronen-Couscous mit Schafskäse im Sesam-Mantel

Zitronen-Couscous mit Schafskäse im Sesam-Mantel

30 min

Cheeseburger-One-Pot-Pasta

Cheeseburger-One-Pot-Pasta

30 min

Εμφάνιση όλων