Omlet à la leśny mech

Omlet à la leśny mech

3.9 102 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 15 λεπτ.

1 porcja

Υλικά

100 g banana, dojrzałego pokrojonego na kawałki
40 g liści szpinaku baby, świeżych
1 jajko
50 g mleka

50 g napoju roślinnego, np. migdałowego, owsianego (patrz wskazówka)
10 g miodu, płynnego
30 g mąki pszennej
olej do natłuszczenia
4 łyżki jogurtu greckiego (ok. 150 g)
1 - 2 łyżki pestek granatu do dekoracji
maliny, świeże do dekoracji
liście mięty, świeże do dekoracji

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porcję

Θερμίδες 413.2 kcal / 1729 kJ

Πρωτεΐνη 19.8 g

Λιπαρά 7.3 g

Υδατάνθρακες 70.3 g

Φυτικές ίνες 5.5 g

Κορεσμένα λιπαρά 2.8 g

Νάτριο 156.5 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Dieta na odporność. Przepisy BeDiet na Thermomix® 23 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Czeskie knedliki z jagodami

Czeskie knedliki z jagodami

45 min

Lody zabajone

Lody zabajone

9 godz. 15 min

Owocowe lody na patyku

Owocowe lody na patyku

5 godz. 50 min

Deser à la Kinder Country® w słoiczku

Deser à la Kinder Country® w słoiczku

40 min

Klasyczne lody śmietankowe w polewie czekoladowej

Klasyczne lody śmietankowe w polewie czekoladowej

5 godz. 25 min

Żelki domowe

Żelki domowe

3 godz. 10 min

Cytrynowe cake pops

Cytrynowe cake pops

4 godz. 30 min

Deser owocowy z jogurtem naturalnym i domową granolą

Deser owocowy z jogurtem naturalnym i domową granolą

1 godz. 20 min

Nocna owsianka jogurtowa z owocami

Nocna owsianka jogurtowa z owocami

8 godz. 10 min

Deser z gotowanych jabłek z orzechami i miodem

Deser z gotowanych jabłek z orzechami i miodem

20 min

Jeżynowa panna cotta

Jeżynowa panna cotta

4 godz. 10 min

Sorbet jagodowy z miętą

Sorbet jagodowy z miętą

30 min

Εμφάνιση όλων