Omlet à la leśny mech

Omlet à la leśny mech

3.9 90 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 15 λεπτ.

1 porcja

Υλικά

banana, dojrzałego pokrojonego na kawałki
100 g
liści szpinaku baby, świeżych
40 g
jajko
1
mleka
50 g
50 g napoju roślinnego, np. migdałowego, owsianego (patrz wskazówka)
miodu, płynnego
10 g
mąki pszennej
30 g
olej do natłuszczenia
jogurtu greckiego (ok. 150 g)
4 łyżki
pestek granatu do dekoracji
1 - 2 łyżki
maliny, świeże do dekoracji
liście mięty, świeże do dekoracji

Διατροφή ανά 1 porcję

Θερμίδες 413.2 kcal / 1729 kJ

Πρωτεΐνη 19.8 g

Λιπαρά 7.3 g

Υδατάνθρακες 70.3 g

Φυτικές ίνες 5.5 g

Κορεσμένα λιπαρά 2.8 g

Νάτριο 156.5 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Dieta na odporność. Przepisy BeDiet na Thermomix® 23 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Nocna owsianka jogurtowa z owocami

Nocna owsianka jogurtowa z owocami

8ωρ. 10 λεπτ.

Jogurtowe lody śliwkowe z cynamonem

Jogurtowe lody śliwkowe z cynamonem

20 λεπτ.

Deser owocowy z jogurtem naturalnym i domową granolą

Deser owocowy z jogurtem naturalnym i domową granolą

1ωρ. 20 λεπτ.

Mleczne cukierki

Mleczne cukierki

2ωρ. 5 λεπτ.

Kokosowe miniserniczki

Kokosowe miniserniczki

50 λεπτ.

Deser z solonym karmelem

Deser z solonym karmelem

1ωρ.

Deser z płynną białą czekoladą

Deser z płynną białą czekoladą

3ωρ.

Deser czekoladowy z biszkoptami

Deser czekoladowy z biszkoptami

6ωρ. 20 λεπτ.

Suflet czekoladowo-pomarańczowy

Suflet czekoladowo-pomarańczowy

45 λεπτ.

Markiza czekoladowa

Markiza czekoladowa

2ωρ. 25 λεπτ.

Czekoladowe słoiczki

Czekoladowe słoiczki

40 λεπτ.

Wielkanocne babeczki „zajączki”

Wielkanocne babeczki „zajączki”

1ωρ. 45 λεπτ.

Εμφάνιση όλων