Bol Sebzeli, Meksika Fasulyeli Tako

5.0 1 βαθμολογία

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

6 adet

Υλικά

kabak kabuğu soyulmamış, uçları kesilmiş
160 g
havuç kabuğu soyulmuş, uçları kesilmiş
140 g
erik domates sert, bütün
200 g
Gravyer peyniri besleyiciden geçebilecek boyutta parçalara bölünmüş
120 g
120 g Edam peyniri, besleyiciden geçebilecek boyutta parçalara bölünmüş
soğan ikiye bölünmüş
50 g
konserve Meksika fasulyesi suyu süzülmüş
300 g
su
150 g
ev yapımı sebze bulyon
½ tk
¼ küp sebze bulyon (0.5 l için)
domates salçası
20 g
pul biber üzerine serpmek için ekstra pul biber
3 tutam
tuz
½ tk
karabiber
3 tutam
tako kabuğu, sert (taco shells)
6
kişniş, taze doğranmış
½ demet
misket limonu dilimlenmiş, sunum için
1
ekşi krema servis için
100 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 adet

Νάτριο 558 mg

Πρωτεΐνη 11.2 g

Θερμίδες 1067.7 kJ / 255.2 kcal

Λιπαρά 13.6 g

Φυτικές ίνες 6.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 6.7 g

Υδατάνθρακες 24.4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

MANIFESTO TÜRKİYE 200 Συνταγές
Τουρκία

Mutfağımız Her Mevsimde Sağlıklıdır 26 Συνταγές
Τουρκία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Avokado ve Yumurtalı Mini Ispanak Salatası

Avokado ve Yumurtalı Mini Ispanak Salatası

30 λεπτ.

Pastırmalı Patates Salatası

Pastırmalı Patates Salatası

45 λεπτ.

Zeytin ve Kekikli Keçi Peynir Dip

Zeytin ve Kekikli Keçi Peynir Dip

10 λεπτ.

Asya Salata

Asya Salata

35 λεπτ.

Kale Lahanalı ve Elmalı Kinoa Salatası

Kale Lahanalı ve Elmalı Kinoa Salatası

40 λεπτ.

Sicilya Usulü Arançini

Sicilya Usulü Arançini

3ωρ. 50 λεπτ.

Kızarmış Ekmek ve Domatesli İtalyan Salatası

Kızarmış Ekmek ve Domatesli İtalyan Salatası

30 λεπτ.

Somon Tartar Yatağında Avokado ve Yumurta

Somon Tartar Yatağında Avokado ve Yumurta

Καμία βαθμολογία

Mayonez ve Hardallı Yumurtalar

Mayonez ve Hardallı Yumurtalar

55 λεπτ.

Kızarmış Ekmekler Üstünde Kuşkonmaz Kreması ve Yumurta

Kızarmış Ekmekler Üstünde Kuşkonmaz Kreması ve Yumurta

1ωρ.

Çilekli ve Avokadolu Tavuk Salatası

Çilekli ve Avokadolu Tavuk Salatası

40 λεπτ.

Pesto Soslu Makarna Salatası

Pesto Soslu Makarna Salatası

35 λεπτ.

Εμφάνιση όλων