Bol Sebzeli, Meksika Fasulyeli Tako

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

6 adet

Υλικά

kabak kabuğu soyulmamış, uçları kesilmiş
160 g
havuç kabuğu soyulmuş, uçları kesilmiş
140 g
erik domates sert, bütün
200 g
Gravyer peyniri besleyiciden geçebilecek boyutta parçalara bölünmüş
120 g
120 g Edam peyniri, besleyiciden geçebilecek boyutta parçalara bölünmüş
soğan ikiye bölünmüş
50 g
konserve Meksika fasulyesi suyu süzülmüş
300 g
su
150 g
ev yapımı sebze bulyon
½ tk
¼ küp sebze bulyon (0.5 l için)
domates salçası
20 g
pul biber üzerine serpmek için ekstra pul biber
3 tutam
tuz
½ tk
karabiber
3 tutam
tako kabuğu, sert (taco shells)
6
kişniş, taze doğranmış
½ demet
misket limonu dilimlenmiş, sunum için
1
ekşi krema servis için
100 g

Διατροφή ανά 1 adet

Νάτριο 558 mg

Πρωτεΐνη 11.2 g

Θερμίδες 1067.7 kJ / 255.2 kcal

Λιπαρά 13.6 g

Φυτικές ίνες 6.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 6.7 g

Υδατάνθρακες 24.4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

MANIFESTO TÜRKİYE 200 Συνταγές
Τουρκία

Mutfağımız Her Mevsimde Sağlıklıdır 26 Συνταγές
Τουρκία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Avokadolu Enginar

Avokadolu Enginar

3ωρ. 45 λεπτ.

Ev Yapımı Biberli Tavuk Salamı

Ev Yapımı Biberli Tavuk Salamı

3ωρ. 25 λεπτ.

Turna Yemişli ve Bademli Tavuk Salatası

Turna Yemişli ve Bademli Tavuk Salatası

15 λεπτ.

Pesto Soslu Makarna Salatası

Pesto Soslu Makarna Salatası

35 λεπτ.

Kırmızı Pancarlı Rus Salatası

Kırmızı Pancarlı Rus Salatası

1ωρ. 10 λεπτ.

Meksika Fasulyeli ve Sebzeli Kinoa Salatası

Meksika Fasulyeli ve Sebzeli Kinoa Salatası

30 λεπτ.

Lahana Yatağında Kızarmış Onsen Yumurtası

Lahana Yatağında Kızarmış Onsen Yumurtası

Καμία βαθμολογία

Bezelye Ezmesi, Kiraz Domates ve Peynirli Dürüm

Bezelye Ezmesi, Kiraz Domates ve Peynirli Dürüm

Καμία βαθμολογία

Temaki Sushi

Temaki Sushi

Καμία βαθμολογία

Somon Tartar Yatağında Avokado ve Yumurta

Somon Tartar Yatağında Avokado ve Yumurta

Καμία βαθμολογία

Kızarmış Ekmekler Üstünde Kuşkonmaz Kreması ve Yumurta

Kızarmış Ekmekler Üstünde Kuşkonmaz Kreması ve Yumurta

1ωρ.

Portakal Soslu Ilık Bulgur Salatası

Portakal Soslu Ilık Bulgur Salatası

40 λεπτ.

Εμφάνιση όλων