Kuşkonmaz, Brokoli ve Mantarlı Pilav

5.0 1 βαθμολογία

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 50 λεπτ.

4 porsiyon

Υλικά

diş sarımsak ince dilimlenmiş (0.25 cm)
1
kapya biber parçalara bölünmüş (3 cm)
160 g
160 g kaliforniya biberi, herhangi bir renk, küp küp kesilmiş (3 cm)
zeytinyağı
30 g
brokoli çiçeklerine ayrılmış (yakl. 5 cm)
150 g
kültür mantarı orta boy, dörde bölünmüş
100 g
kuşkonmaz yeşil odunsu kısmı kesilmiş, parçalara bölünmüş (2-3 cm)
100 g
doğranmış domates, konserve
100 g
toz tatlı kırmızı biber (προαιρετικό πεδίο)
1 tk
su
520 g
tuz
1 ¾ tk
karabiber
½ tk
baldo pirinç (yıkanmamış hali 200 g), yıkanmış, süzülmüş
200 g

Διατροφή ανά 1 porsiyon

Νάτριο 1041.1 mg

Πρωτεΐνη 6.3 g

Θερμίδες 1187.8 kJ / 283.9 kcal

Λιπαρά 8.1 g

Φυτικές ίνες 4.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.2 g

Υδατάνθρακες 47.4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Çeşitliliğimizi Kutluyoruz 23 Συνταγές
Τουρκία

MANIFESTO TÜRKİYE 200 Συνταγές
Τουρκία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Domatesli ve Biberli Makarna

Domatesli ve Biberli Makarna

30min

Tavuk, Pırasa ve Ispanaklı Risotto

Tavuk, Pırasa ve Ispanaklı Risotto

30min

Salçalı Bulgur Pilavı

Salçalı Bulgur Pilavı

40min

Mantarlı Risotto

Mantarlı Risotto

40min

Kepekli Bulgur Salatası

Kepekli Bulgur Salatası

40min

Balkabaklı Peynirli Makarna

Balkabaklı Peynirli Makarna

1u. 15min

Tavuklu ve Pestolu Tagliatelle

Tavuklu ve Pestolu Tagliatelle

1u. 5min

Parmesan Peynirli Risotto

Parmesan Peynirli Risotto

30min

Bolonez Soslu, Taze Ispanaklı Lazanya

Bolonez Soslu, Taze Ispanaklı Lazanya

Geen beoordelingen

Pad Thai

Pad Thai

Geen beoordelingen

Kuşkonmaz ve Safranlı Risotto

Kuşkonmaz ve Safranlı Risotto

35min

Bonfile ve Brokolili Pilav

Bonfile ve Brokolili Pilav

50min

Εμφάνιση όλων