Steamed Cod Over Greens

Steamed Cod Over Greens

5.0 1 βαθμολογία

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

4 portion

Υλικά

cod fillet, skinless 115 - 140 g each
4
salt to taste
½ tsp
black pepper, ground to taste
¼ tsp
onion cut into pieces
115 g
extra virgin olive oil
15 g
garlic cloves
2
Brussels sprouts trimmed
225 g
cavolo nero center rib removed, thinly sliced
85 g
chicken stock low sodium
285 g
lemon zest only
1
toasted pine nut to garnish
4 tbsp
lemon wedges, to serve

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 541.8 mg

Πρωτεΐνη 47.5 g

Θερμίδες 1497.9 kJ / 358 kcal

Λιπαρά 12.4 g

Φυτικές ίνες 4.2 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.5 g

Υδατάνθρακες 15.2 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Refresh & Revitalize 10 Συνταγές
Καναδάς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Blackened Fish Burger

Blackened Fish Burger

Keine Bewertungen

Salmon with Grapefruit Quinoa

Salmon with Grapefruit Quinoa

Keine Bewertungen

Salmon with Lemon Hollandaise, Asparagus and Rice

Salmon with Lemon Hollandaise, Asparagus and Rice

45 Min

Mussels in Spicy Tomato Sauce

Mussels in Spicy Tomato Sauce

45 Min

Snapper with Spiced Oil

Snapper with Spiced Oil

25 Min

Cod with Citrus Butter

Cod with Citrus Butter

50 Min

Cuban-Spiced Salmon with Tomato Avocado Salsa

Cuban-Spiced Salmon with Tomato Avocado Salsa

30 Min

Baked Fish with Shrimp, Vegetables and Basmati Rice (Ben)

Baked Fish with Shrimp, Vegetables and Basmati Rice (Ben)

1 Std.

Plank Grilled Pesto Salmon with Mushroom Orzotto

Plank Grilled Pesto Salmon with Mushroom Orzotto

Keine Bewertungen

Fish Tacos

Fish Tacos

45 Min

Scandinavian Brunch Roll

Scandinavian Brunch Roll

4 Std. 10 Min

Smoked Salmon Lemon Pasta Second Bowl

Smoked Salmon Lemon Pasta Second Bowl

35 Min

Εμφάνιση όλων