Shakshuka vert

Shakshuka vert

Καμία βαθμολογία
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 40 λεπτ.
4 portion

Υλικά

  • d'oignon en quartiers
    115 g
  • gousse d'ail
    2
  • de tomatilles vertes mûres, décortiquées, égrappées et coupées en deux
    425 g
  • piment jalapeno frais égrappés et épépinés
    1
  • d'huile d'olive vierge extra
    15 g
  • de cumin moulu
    ½ c. à thé
  • de chili broyé selon le goût
    ¼ c. à thé
  • de sel
    ½ c. à thé
  • de poivre noir moulu
    ¼ c. à thé
  • légumes variés VERTS (p. ex. feuilles de chou vert, jeunes épinards, chou frisé de Toscane), coupés en rubans (¼ po)
    225 g
  • de légumes variés VERT (Feuilles de chou vert, épinards, chou frisé de Toscane, coupées en rubans (.5 cm)
    225 g
  • œuf de gros calibre
    4
  • d'eau
    510 g
  • de coriandre fraîche pour garnir
    4 c. à soupe
  • d'oignons verts en tranches, pour garnir
    4 c. à soupe
  • pain de campagne pour servir

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 227.3 kcal / 951 kJ
Πρωτεΐνη 13.4 g
Λιπαρά 12.3 g
Υδατάνθρακες 18.9 g
Φυτικές ίνες 6.2 g
Κορεσμένα λιπαρά 2.9 g
Νάτριο 425.4 mg

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