Συσκευές & Αξεσουάρ
Αυτή η συνταγή έχει σχεδιαστεί για έναν συγκεκριμένο συνδυασμό συσκευής και αξεσουάρ, χωρίς την απαιτούμενη ρύθμιση δεν μπορούμε να εγγυηθούμε ένα επιτυχημένο αποτέλεσμα.
Thermomix® TM7
Συμβατό
Thermomix® TM6
Συμβατό
Thermomix® TM5
Συμβατό
Beignets de haricots et de brocoli avec salade de mangue
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 25 λεπτ.
4 portion
Υλικά
-
2 blanc d'œuf
-
395 g de haricots noirs en conserve non salé
-
2 gousse d'ail
-
340 g de brocoli, détaillé en bouquets
-
10 brins coriandre fraîche Les tiges seules sont coupées en trois, les feuilles sont réservées.
-
2 œuf de gros calibre
-
70 g farine de lupin (voir Conseil)
-
2 c. à thé de poudre à pâte
-
1 pincée de poivre noir moulu selon le goût
-
d'huile d'olive extra vierge
-
425 g de mangue mûre en tranches fines
-
30 g de bébés épinards frais
-
1 piment jalapeno frais en tranches fines
-
100 g yogourt nature riche en protéines (voir Conseil)
-
de poivre noir moulu selon le goût
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
315.8 kcal /
1321.4 kJ
Πρωτεΐνη
23.9 g
Λιπαρά
7.5 g
Υδατάνθρακες
50 g
Φυτικές ίνες
17.6 g
Κορεσμένα λιπαρά
2 g
Νάτριο
433.2 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Cuisine pour diabétiques
11 Συνταγές
Καναδάς
Καναδάς
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλων
Pommes de terre au four au brocoli et au cheddar
1ωρ. 25 λεπτ.
Chou-fleur au fromage et aux artichauts
Καμία βαθμολογία
Cari d'épinards et de paneer
50 λεπτ.
Risotto de riz brun aux champignons
Καμία βαθμολογία
Salade César de Chou frisé avec chapelure au parmesan
Καμία βαθμολογία
Shakshuka vert
Καμία βαθμολογία
Risotto aux champignons (TM6)
40 λεπτ.
Gaufre au falafel
40 λεπτ.
Courge poivrée farcie faible en glucides
1ωρ. 20 λεπτ.
Crème de tomates et grilled cheese Deuxième bol
40 λεπτ.
Fricadelles véganes aux pois verts
20 λεπτ.
Étagés d'aubergines
1ωρ. 35 λεπτ.