
Συσκευές & Αξεσουάρ
Porc au chili et à la noix de coco
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
4 portion
Υλικά
-
chilis verts (Éliminé et épépiné si vous le souhaitez.)2
-
gousses d'ail4
-
de gingembre frais pelés et coupés en tranches4 cm
-
de filet de porc paré et coupé en 4 portions égales570 g
-
de poivre noir moulu selon le goût
-
sauce hoisin (sauce barbecue chinoise) ou 1 cuillère à soupe de sauce barbecue au miel et à l'hoisin maison (voir Conseil)1 c. à soupe
-
d'oignon rouge100 g
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d'huile d'olive vierge extra15 g
-
de riz basmati blanc200 g
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d'eau795 g
-
brocolinis tiges épaisses coupées en deux horizontalement (voir Conseil)170 g
-
de haricot vert frais élagué155 g
-
de tomates épépiné et finement haché300 g
-
de noix de coco râpée, non sucrée grillé3 c. à thé
-
de jus de lime1 ½ c. à soupe
-
de coriandre fraîche feuilles seulement3 c. à soupe
-
lime coupée en quartiers1
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
518.4 kcal /
2169.1 kJ
Πρωτεΐνη
28.5 g
Λιπαρά
15.6 g
Υδατάνθρακες
67.8 g
Φυτικές ίνες
6.4 g
Κορεσμένα λιπαρά
4.6 g
Νάτριο
526.5 mg
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