Menu: Spaghetti in Notensaus en Ham Wraps met Groenten

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Προετοιμασία 25 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

2 portie

Υλικά

Parmezaanse kaas in stukken gesneden (2-3 cm)
50 g
hazelnoten
30 g
30 g noten, volle, gemengd
gemengde kruiden, vers
3 takjes
kippengehakt
300 g
paneermeel
30 g
gedroogde peterselie
1 el
1 el peterselieblad, vers, Gehakt
karnemelk
30 g
1 eierdooier
zout
½ tl
zwarte peper, gemalen
3 snuifje
ham, gekookt in plakjes gesneden, ongeveer 10 plakjes
100 g
100 g Serranoham, in plakjes gesneden, ongeveer 12 plakjes
teentje knoflook
1
uien gehalveerd
50 g
50 g prei, in stukken gesneden (3 cm)
olijfolie
50 g
tomaat uit blik
400 g
tomatenpuree
1 eetlepel
basilicumblad, vers
15 g
suiker
1 snuifje
peper, gemalen
2 - 3 snuifjes
groentenbouillon
600 g
gemengde groenten in stukken gesneden (2-3 cm)
500 g
spaghettini
200 g

Διατροφή ανά 1 portie

Θερμίδες 1348.3 kcal / 5641.2 kJ

Πρωτεΐνη 73.1 g

Λιπαρά 58.7 g

Υδατάνθρακες 138.8 g

Φυτικές ίνες 20.2 g

Κορεσμένα λιπαρά 13.6 g

Νάτριο 2732.8 mg

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