Συσκευές & Αξεσουάρ
Medaglioni alle verdure
Προετοιμασία 35 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 10 λεπτ.
4 porzioni
Υλικά
-
di acqua900 g
-
di grano saraceno100 g
-
di fiocchi d'avena fini30 g
-
di semi misti50 g
-
di Parmigiano reggiano a pezzi (2-3 cm)50 g
-
di zucchine a pezzi (2-3 cm)100 g
-
di cipolle in quarti50 g
-
di carote a pezzi (2 cm)80 g
-
spicchio di aglio1
-
foglie di basilico fresco3
-
di foglie di prezzemolo, fresche5 g
-
di paprica, affumicata, in grani (προαιρετικό πεδίο)½ cucchiaino
-
di pepe macinato½ cucchiaino
-
di sale1 cucchiaino
-
di pangrattato50 g
-
di olio di semi di girasole3 - 4 cucchiai
Διατροφή ανά 1 porzione
Θερμίδες
400 kcal /
1673 kJ
Πρωτεΐνη
14 g
Λιπαρά
23 g
Υδατάνθρακες
38 g
Φυτικές ίνες
5.9 g
Κορεσμένα λιπαρά
4 g
Νάτριο
334 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο

Cucinare come non mai.
204 Συνταγές
Ελβετία
Ελβετία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνPolpette di melanzane
45min
Purè di patate nature
55min
Padella di verdure alla mediterranea
Ninguna valoración
Insalata di lenticchie e melanzane
Ninguna valoración
Ragù alla bolognese (vegan)
Ninguna valoración
Filetti di trota su lenticchie Beluga con finocchio e vinaigrette vegetale
Ninguna valoración
Patate con cavolfiori e salsa olandese per grandi e piccini
Ninguna valoración
Hummus ai peperoni
50min
Purè di patate con piselli
Ninguna valoración
Peperoni ripieni con ragù di lenticchie
Ninguna valoración
Burger ai funghi e riso vegan
Ninguna valoración
Knöpfli al formaggio
Ninguna valoración