Riz aux asperges, brocolis et champignons

3.8 5 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

4 portions

Υλικά

1 gousse d'ail en fines tranches
150 - 180 g de poivrons de toutes les couleurs, coupés en morceaux (1-2 cm)
20 g d'huile d'olive
100 g d'asperges vertes coupées en morceaux (2-3 cm)

100 g d'haricots verts surgelés
150 g de brocolis détaillé en petits bouquets
100 g de champignons frais en quartiers
100 g de tomates en dés, en conserve
1 c. à café de poudre de paprika (προαιρετικό πεδίο)
1 cube de bouillon de légumes (pour 0,5l)
1 c. à café de sel
½ c. à café de poivre moulu
400 g d'eau
200 g de riz blanc à grain court

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 610.8 mg

Πρωτεΐνη 10.3 g

Θερμίδες 1496 kJ / 357.6 kcal

Λιπαρά 6.9 g

Φυτικές ίνες 12.6 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.4 g

Υδατάνθρακες 71.8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Je célèbre la cuisine qui me ressemble 25 Συνταγές
Βέλγιο, Ολλανδία και Λουξεμβούργο

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Salade de pâtes au thon et vinaigrette au basilic

30 λεπτ.

Pâtes à la crème de pistache

30 λεπτ.

Risotto

30 λεπτ.

Taboulé au quinoa et au thon

40 λεπτ.

Riz façon asiatique aux oeufs et aux légumes

35 λεπτ.

Pâtes aux Champignons et au Bacon

Καμία βαθμολογία

Tagliatelles au Poulet et au Pesto

Καμία βαθμολογία

Boulettes de Riz Siciliennes (Arancini)

Καμία βαθμολογία

Risotto au Brie, au Bacon et aux Noix

Καμία βαθμολογία

Salade de pâtes aux tomates fraîches en bocaux

Καμία βαθμολογία

Spaghetti Complet à la Sauce à l'Avocat et au « Parmesan » Végétalien

25 λεπτ.

Tempeh teriyaki et légumes accompagnés de riz

40 λεπτ.

Εμφάνιση όλων