Poulet au citron et à l'ail

Poulet au citron et à l'ail

Καμία βαθμολογία
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
4 portions

Υλικά

  • riz basmati blanc
    225 g
  • gousse d'ail
    3
  • d'oignon coupée en morceaux
    115 g
  • d'huile d'olive vierge extra
    60 g
  • piment de cayenne déshydraté, en flocons (προαιρετικό πεδίο) selon le goût
    ¼ - ½ c. à thé
  • citron
    1
  • cuisse de poulet, désossée et sans peau coupé en deux
    570 g
  • feuille de laurier déshydratée
    3
  • de fond de volaille
    450 g
  • de sel
    1 c. à thé
  • de poivre noir moulu selon le goût
    ¼ c. à thé
  • de poivre blanc moulu (προαιρετικό πεδίο) selon le goût
    ¼ c. à thé
  • petit pois frais
    115 g
  • d'asperges coupée en morceaux (5 cm)
    170 g
  • citron pour la garniture

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 576.5 kcal / 2412.1 kJ
Πρωτεΐνη 28.6 g
Λιπαρά 27.2 g
Υδατάνθρακες 56.7 g
Φυτικές ίνες 4.4 g
Κορεσμένα λιπαρά 5.6 g
Νάτριο 992.4 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων