Συσκευές & Αξεσουάρ
Meeresfrüchte-Suppe
Προετοιμασία 5 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
4 Portionen
Υλικά
-
Venusmuscheln (siehe Tipp)300 g
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Miesmuscheln300 g
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Olivenöl50 g
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Zwiebeln geviertelt100 g
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Knoblauchzehen2
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roter Paprika in Stücken (4 cm)150 g
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Tomaten, reif geviertelt300 g
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Weißwein, trocken60 g
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Fischfond300 g
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gemischte Kräuter, frisch (z. B. Petersilie, Thymian, Rosmarin), Blättchen abgezupft, gehackt1 EL
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Safranfaden½ TL
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Salz1 TL
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schwarzer Pfeffer, gemahlen½ TL
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Lorbeerblätter, frisch2
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Tintenfischringe, roh frisch oder TK, aufgetaut (siehe Tipp)200 g
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Shrimps, roh, geschält, entdarmt frisch oder TK, aufgetaut200 g
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Riesengarnelen, roh, geschält entdarmt, frisch oder TK, aufgetaut200 g
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grüne Erbsen, frisch oder TK aufgetaut100 g
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Petersilie, frisch gehackt, zum Garnieren2 Zweiglein
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Zitronen in Spalten1 - 2
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 Portion
Νάτριο
2045 mg
Πρωτεΐνη
45 g
Θερμίδες
1849 kJ /
442 kcal
Λιπαρά
17 g
Φυτικές ίνες
4 g
Κορεσμένα λιπαρά
3 g
Υδατάνθρακες
21 g
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