Συσκευές & Αξεσουάρ
Asparagus, Broccoli and Mushroom Rice
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 55 λεπτ.
4 portion
Υλικά
-
pepper (vegetable), any colour any colour, cut in pieces (1-2 cm)150 - 180 gram
-
olive oil20 gram
-
garlic clove thinly sliced1
-
100 gram green bean, frozenasparagus, green cut in pieces (2-3 cm)100 gram
-
broccoli floret150 gram
-
mushroom, fresh quartered100 gram
-
chopped tomatoes, canned100 gram
-
water450 gram
-
paprika, smoked, ground (προαιρετικό πεδίο)1 teaspoon
-
1 teaspoon vegetable stock cube (for 0.5 l), crumbledvegetable stock paste1 heaped teaspoon
-
salt1 teaspoon
-
pepper, ground½ teaspoon
-
rice, white, short-grain200 gram
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Νάτριο
609 mg
Πρωτεΐνη
10.4 g
Θερμίδες
1486.5 kJ /
355.3 kcal
Λιπαρά
6.9 g
Φυτικές ίνες
11.6 g
Κορεσμένα λιπαρά
1.4 g
Υδατάνθρακες
71.3 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
We Celebrate Our Uniqueness
32 Συνταγές
Διεθνώς
Διεθνώς
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνBroccoli, chilli and pine nut spaghetti
40 λεπτ.
Kalguksu (chicken noodle soup)
1ωρ. 15 λεπτ.
Leek, chilli and chorizo sauce
40 λεπτ.
Steamed eggplant and ricotta lasagne
1ωρ. 25 λεπτ.
Creamy Pea Pasta
25 λεπτ.
Quick Steamed Buns (Mantao)
1ωρ.
Asian Rice and Vegetable Sauté (TM6 Metric)
45 λεπτ.
Mac 'n' Cheese Muffins
1ωρ.
Savoury Vegetarian Rice
35 λεπτ.
Seafood Risotto with Chorizo
1ωρ. 5 λεπτ.
Chicken Pesto Tagliatelle
1ωρ. 5 λεπτ.
Pasta alla puttanesca
35 λεπτ.