Poulet tikka masala

Poulet tikka masala

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Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 35 λεπτ.

4 portions

Υλικά

de garam masala en poudre
5 c. à café
de piment de Cayenne en poudre
1 pincée
de sel à ajuster en fonction des goûts
1 pincée
de poivre blanc moulu à ajuster en fonction des goûts
1 pincée
d'huile de pépins de raisin
25 g
de filets de poulet coupés en morceaux (3 cm env.)
500 g
d'oignons coupés en deux
150 g
de gingembre frais
15 g
de tomates détaillées en dés
60 g
de pulpe de tomate
100 g
de lait de coco
100 g

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 303 kcal / 1269 kJ

Πρωτεΐνη 35 g

Λιπαρά 15 g

Υδατάνθρακες 6 g

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