Wrap de queijo halloumi e legumes assados

Wrap de queijo halloumi e legumes assados

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

8 unidades

Υλικά

couve-flor, só os raminhos
300 g
curgete cortada ao meio e em fatias (5 mm)
200 g
beringela cortada ao meio e em fatias (5 mm)
300 g
azeite mais q.b. p/ fritar
30 g
salsa
¼ ramo de
iogurte c/ 3,5% gordura
100 g
100 g iogurte grego natural
pasta de sésamo (tahini)
30 g
cominhos em pó
½ c. chá de
sal mais q.b. p/ temperar
¾ c. chá de
pimenta mais q.b. p/ temperar
½ c. chá de
queijo halloumi cortado em fatias finas
250 g
espinafres baby frescos
30 - 40 g
tortilhas de trigo grandes
8

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 unidade

Νάτριο 916.2 mg

Πρωτεΐνη 11 g

Θερμίδες 1324.4 kJ / 316.5 kcal

Λιπαρά 16.8 g

Φυτικές ίνες 3.9 g

Κορεσμένα λιπαρά 6.4 g

Υδατάνθρακες 32.1 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Praia - Sanduíches 10 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Pãezinhos recheados com frango e bacon

1 Std.

Empadas de Castelo Branco

1 Std. 40 Min

Empada de frango e alho-francês

50 Min

Piza rápida de peperoni

1 Std.

Crepes de frango com milho

1 Std. 15 Min

Piza a metro

1 Std. 10 Min

Pastéis de bacalhau

45 Min

Piza de batata-doce

1 Std. 20 Min

Muffins integrais com queijo e espinafres

25 Min

Crepes de frango com molho de iogurte

45 Min

Mini-rissóis de amêijoa

4 Std.

Sanduíche de atum e ovo em pão de amêndoa

1 Std. 15 Min

Εμφάνιση όλων