Mloukhia légume égyptien (ملوخية)

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 15 λεπτ.

4 portions

Υλικά

5 gousses d'ail
15 g de beurre
30 g d'huile végétale
2 c. à soupe de coriandre en poudre
400 g de feuilles de mloukhia décongelées, (voir conseil)
50 g d'eau
3 c. à café de bouillon de légumes en pâte fait maison

1 cube de bouillon de légumes (pour 0,5l)
½ c. à café de poivre noir, moulu
1 c. à café de bicarbonate de sodium (voir conseil)

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 319 mg

Πρωτεΐνη 2 g

Θερμίδες 581 kJ / 138 kcal

Λιπαρά 11 g

Φυτικές ίνες 1 g

Κορεσμένα λιπαρά 3 g

Υδατάνθρακες 4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Taste of Home - La cuisine arabe authentique 24 Συνταγές
Ελβετία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Risotto au citron et épinards

30 min

Bowl de quinoa aux légumes verts et sauce au yogourt

50 min

Risotto rapide

25 min

Poivrons farcis à la bolognaise de lentilles

1 h 15 min

Gnocchis rapides à la tomate et au basilic

25 min

Velouté de patates douces et de maïs

45 min

Croustade aux champignons

1 h 15 min

Houmous aux poivrons

10 min

Tumbet (gratin de légumes à la majorquine)

1 h 15 min

Salade de lentilles aux aubergines

40 min

Risotto à la patate douce et au fromage de montagne

50 min

Tarte aux poireaux et au fromage

1 h 5 min

Εμφάνιση όλων