Chicorée-Apfelsuppe mit Sesam-Räuchertofu

Chicorée-Apfelsuppe mit Sesam-Räuchertofu

3.7 29 βαθμολογίες
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 35 λεπτ.
4 Portionen

Υλικά

  • Zwiebeln halbiert
    100 g
  • Chicorée geviertelt, ohne Strunk
    300 g
  • Äpfel geviertelt, entkernt
    120 g
  • Butter
    30 g
  • Salz etwas mehr für den Tofu
    1 TL
  • Zucker
    1 TL
  • Cayennepfeffer, gemahlen
    1 Prise
  • Zitronensaft
    1 EL
  • Apfel zur Dekoration
  • Wasser
    650 g
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    2 TL
    1 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)
  • Lorbeerblatt, getrocknet
    1
  • Tofu geräuchert
    150 g
  • Salz zum Würzen
  • schwarzer Pfeffer, gemahlen
    1 Prise
  • Sesamsamen, weiß
    3 EL
  • Sesamöl
    2 EL
  • Mandelmus weiß
    1 EL
  • Balsamico, weiß nach Geschmack
    1 - 2 EL

Διατροφή ανά 1 Portion

Θερμίδες 282 kcal / 1178 kJ
Πρωτεΐνη 13 g
Λιπαρά 19 g
Υδατάνθρακες 12 g
Φυτικές ίνες 4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων