Siemianka

Siemianka

3.9 158 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 20 λεπτ.

2 porcje

Υλικά

orzechów włoskich, łuskanych
30 g
siemienia lnianego
30 g
otrębów owsianych
30 g
wiórków kokosowych
25 g
mleczka kokosowego
250 g
wody
250 g
cynamonu, mielonego do dekoracji
2 szczypty
maliny, świeże do dekoracji (ok. 100 g)
jeżyny, świeżej do dekoracji (ok. 60 g)
wiórki kokosowe dodatkowa ilość do dekoracji

Διατροφή ανά 1 porcję

Θερμίδες 544.3 kcal / 2277.1 kJ

Πρωτεΐνη 11.6 g

Λιπαρά 42.6 g

Υδατάνθρακες 25.8 g

Φυτικές ίνες 9.6 g

Κορεσμένα λιπαρά 26.2 g

Νάτριο 31.3 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

ŚNIADANIE 12 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Pieczona owsianka z borówkami i orzechami

Pieczona owsianka z borówkami i orzechami

1ωρ.

Nocna owsianka jogurtowa z owocami

Nocna owsianka jogurtowa z owocami

8ωρ. 10 λεπτ.

Bułki jogurtowe z suszonymi owocami

Bułki jogurtowe z suszonymi owocami

2ωρ.

Pancakes - puszyste amerykańskie naleśniki

Pancakes - puszyste amerykańskie naleśniki

45 λεπτ.

Gotowanie parówek/frankfurterek

Gotowanie parówek/frankfurterek

20 λεπτ.

Zupa mleczna z szybkimi zacierkami

Zupa mleczna z szybkimi zacierkami

25 λεπτ.

Owsianka dyniowa

Owsianka dyniowa

25 λεπτ.

Placuszki żytnie z figami

Placuszki żytnie z figami

15 λεπτ.

Gofry dyniowe na mące ryżowej

Gofry dyniowe na mące ryżowej

40 λεπτ.

Dutch Baby (pieczony naleśnik) na napoju roślinnym z kremem daktylowym

Dutch Baby (pieczony naleśnik) na napoju roślinnym z kremem daktylowym

1ωρ. 45 λεπτ.

Tost z jogurtem tahini i grzybami miso

Tost z jogurtem tahini i grzybami miso

45 λεπτ.

Oponki z ciasta półfrancuskiego (Cronuty)

Oponki z ciasta półfrancuskiego (Cronuty)

3ωρ. 30 λεπτ.

Εμφάνιση όλων