Naklíčená quinoa s RAW zeleninou

Naklíčená quinoa s RAW zeleninou

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 51ωρ. 25 λεπτ.

4 porce

Υλικά

150 gramů quinoy
30 gramů extra panenského olivového oleje
½ čajové lžičky japonské sójové omáčky typu tamari

½ čajové lžičky soli
1 - 2 špetky čerstvě mletého černého pepře
10 gramů citrónové šťávy čerstvě vymačkané
50 gramů sušených rajčat naložených v oleji, okapaných (na kousky 1 cm)
300 gramů brokolicových růžiček na kousky
50 gramů plátků mandlí
100 gramů žluté papriky na kousky (1 cm)
100 gramů mrkve na kousky (1 cm)

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 porce

Πρωτεΐνη 12 g

Θερμίδες 1443 kJ / 345 kcal

Λιπαρά 18 g

Φυτικές ίνες 9 g

Υδατάνθρακες 36 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

RAW Food 11 Συνταγές
Τσεχία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Ořechová boloňská omáčka s pórkem

35 min

Čočkový guláš se slaninou a chorizem

2 h 50 min

Zeleninové kari s rýží

1 h

Plněná rajčata s rýží, s omáčkou z kešu ořechů a bazalky

1 h 30 min

Rýžové casserole s jablky

1 h 45 min

Špenátový koláč

1 h 10 min

Halušky s uzeným masem a zelím

55 min

Škvarkové knedlíky

1 h 30 min

Králík na špenátovém lůžku

1 h 10 min

Špagety se smetanovou omáčkou (TM7)

35 min

Polentové koláčky (bez lepku)

1 h

Caprese omeleta

30 min

Εμφάνιση όλων