Συσκευές & Αξεσουάρ
Warm Mediterranean Couscous Salad
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
6 portions
Υλικά
Dressing
-
olive oil120 g
-
lemon juice (approx. 2-3 lemons)80 g
-
garlic cloves to taste2 - 3
-
fresh oregano leaves only, roughly chopped2 tsp
-
fresh basil leaves roughly torn1 Tbsp
-
fine sea salt or to taste1 pinch
-
ground black pepper or to taste1 pinch
-
honey1 tsp
Salad
-
water1000 g
-
pumpkin diced (1 cm)300 g
-
fresh green beans trimmed150 g
-
couscous well-rinsed and drained120 g
-
fresh baby spinach150 g
-
sprig fresh coriander, leaves only, roughly tornfresh basil leaves only, roughly torn2 - 3 sprigs
-
spring onions trimmed, thinly sliced1 - 2
-
240 g tinned kidney beans, rinsed, drained (1 x 400 g tin)tinned chickpeas rinsed, drained (1 x 400 g tin)240 g
-
40 g cashew nutstoasted pine nuts40 g
-
pitted black olives sliced1 Tbsp
-
cucumber cut in pieces (1 cm)1
-
cherry tomatoes halved250 g
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Πρωτεΐνη
8.9 g
Θερμίδες
1293 kJ /
308 kcal
Λιπαρά
16 g
Φυτικές ίνες
8.2 g
Υδατάνθρακες
29 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΜπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνGoats Cheese and Caramelised Onion Quinoa Tart
1ωρ. 50 λεπτ.
Vegan Mushroom Masala with Chilli and Turmeric
25 λεπτ.
Spinach, Tomato And Cheese Lasagne
2ωρ. 45 λεπτ.
Mushroom Bolognese with Courgette Noodles
50 λεπτ.
Creamy Vegan Broccoli and Cheese Soup
1ωρ. 15 λεπτ.
Roasted Cauliflower Steaks with Salsa and Purée
1ωρ.
Leek and Lancashire Cheese Quiche
2ωρ. 15 λεπτ.
Vegan Wild Mushroom and Cavolo Nero Lasagne with Walnut Rocket Pesto
2ωρ.
Baby-friendly Sweetcorn and Ricotta Fritters
20 λεπτ.
Star Burgers
20ωρ. 5 λεπτ.
Kelp Noodles in Marinara Sauce
20 λεπτ.
Dill Stuffed Peppers
5 λεπτ.