Gemüse-Gewürz-Reis

Gemüse-Gewürz-Reis

3.9 248 βαθμολογίες
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
4 Portionen

Υλικά

  • getrocknete Aprikosen, entsteint
    100 g
  • Studentenfutter
    100 g
  • Möhren in Stücken
    300 g
  • Zwiebel klein, halbiert
    1
  • Knoblauchzehe
    1
  • Öl
    20 g
  • Basmati-Reis
    200 g
  • Wasser
    600 g
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    1 geh. TL
    1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
  • Zimt
    ½ TL
  • Kardamom
    ¼ TL
  • Nelken
    ¼ TL
  • Koriander
    ½ TL
  • Salz
    1 ½ TL
  • Pfeffer
    ½ TL
  • Butter
    1 EL
  • Blattspinat, TK aufgetaut, gut ausgedrückt, grob geschnitten (siehe Tipp)
    250 g

Διατροφή ανά 1 Portion

Θερμίδες 505 kcal / 2114 kJ
Πρωτεΐνη 12 g
Λιπαρά 19 g
Υδατάνθρακες 65 g
Φυτικές ίνες 10.7 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων