
Συσκευές & Αξεσουάρ
Spiedino souvlaki di pollo e peperoni con riso
Προετοιμασία 25 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 5 λεπτ.
6 porzioni
Υλικά
Marinata
-
20 g di radice fresca di zenzero pelata, a fette sottili
-
2 spicchi di aglio
-
100 g di salsa di soia
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50 g di miele
-
1 - 2 cucchiaini di olio di sesamo (5-10 g), a piacere
-
25 g di salsa barbecue
-
1 pizzico di pepe nero macinato fresco
Pollo e riso
-
800 g di filetti di petto di pollo, senza pelle a cubetti (2-3 cm)
-
400 g di peperoni verdi (circa 2 peperoni), a pezzi (2-3 cm)
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1 cucchiaino di dado per brodo vegetale
-
½ cucchiaino di sale
-
300 g di riso bianco a chicco lungo
-
1000 g di acqua
-
2 cucchiai di amido di mais (maizena) (20 g)
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 porzione
Πρωτεΐνη
38 g
Θερμίδες
1708 kJ /
408 kcal
Λιπαρά
3 g
Φυτικές ίνες
3.1 g
Υδατάνθρακες
55 g
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