Chili à la citrouille

Chili à la citrouille

5.0 2 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 50 λεπτ.

6 portion

Υλικά

115 g d'oignon coupés en morceaux
60 g de carotte coupés en morceaux
1 piment jalapeno frais (προαιρετικό πεδίο) tige retirée
2 gousses d'ail
15 g d'huile d'olive vierge extra
170 g poivron tiges enlevées, coupées en morceaux
1 c. à thé de cumin moulu
1 c. à thé de poudre de chili
1 c. à thé de sel
½ c. à thé de cannelle en poudre
¼ c. à thé de poivre noir moulu
380 g de tomates concassées en conserve avec des jus
330 g de haricots noirs en conserve égoutté et rincé
330 g de haricots rouges en conserve égoutté et rincé
170 g de citrouille en conserve
330 g de chair de potiron coupés en dés (½ po / 1,2 cm)
225 g bouillon de légumes
de fromage Pepper Jack pour garnir

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 658.1 mg

Πρωτεΐνη 8.4 g

Θερμίδες 755.9 kJ / 180.7 kcal

Λιπαρά 3.5 g

Φυτικές ίνες 9.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 0.6 g

Υδατάνθρακες 31.6 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Mort de faim ! 8 Συνταγές
Καναδάς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Soufflé au fromage express

50min.

Molokheya (Mulukhiyah)

Žádné hodnocení

Koshery

Žádné hodnocení

Shakshuka (Chakchouka aux poivrons, tomates et œufs)

1hod. 10min.

Tofu grillées aux champignons asiatiques

Žádné hodnocení

Ratatouille aux pois chiches

1hod.

Pizza vegétarienne (Thermomix® Découpe-Minute +)

1hod. 40min.

Galette de ratatouille (Thermomix® Découpe-Minute +)

1hod. 30min.

Gratin de pommes de terre (Thermomix® Découpe-Minute +)

1hod. 10min.

Bolognaise végane

50min.

Burgers véganes

55min.

Falafel au four avec sauce tahini au jalapeño

50min.

Εμφάνιση όλων