Souvlaki de pui și ardei, cu garnitură de orez

Souvlaki de pui și ardei, cu garnitură de orez

4.6 29 βαθμολογίες
Προετοιμασία 25 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 5 λεπτ.
6 porții

Υλικά

Marinada
  • ghimbir proaspăt curățat, tăiat felii subțiri
    20 g
  • căței de usturoi
    2
  • sos de soia
    100 g
  • miere
    50 g
  • ulei din susan prăjit (5-10 g), după gust
    1 - 2 lingurițe
  • sos barbecue
    25 g
    25 g sos barbecue, cu hoisin
  • piper negru proaspăt măcinat
    1 priză
Puiul și orezul
  • piept de pui file, fără piele tăiat cuburi (2-3 cm)
    800 g
  • ardei grași (cca. 2 ardei), tăiați bucăți (2-3 cm)
    400 g
  • concentrat pastă de legume
    1 linguriță
    1 cub de concentrat vegetal (pentru 0,5 l)
  • sare
    ½ linguriță
  • orez alb cu bobul lung
    300 g
  • apă
    1000 g
  • amidon de porumb (20 g)
    2 linguri

Διατροφή ανά 1 porție

Θερμίδες 408 kcal / 1708 kJ
Πρωτεΐνη 38 g
Λιπαρά 3 g
Υδατάνθρακες 55 g
Φυτικές ίνες 3.1 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων