Hummus with Peas and Beans

Hummus with Peas and Beans

4.8 20 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 25 λεπτ.

6 portions

Υλικά

sesame seeds
2 oz
cumin seeds
2 tsp
frozen peas
11 oz
olive oil divided, plus extra to garnish
3 oz
water
2 oz
sugar (προαιρετικό πεδίο)
2 tsp
freshly squeezed lemon juice
1 oz
garlic cloves
2
Greek yogurt
1 oz
cannellini beans (approx. 15 oz) drained and rinsed, reserve a few beans to garnish
1 can
salt to taste

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Πρωτεΐνη 6 g

Θερμίδες 1070 kJ / 256 kcal

Λιπαρά 20 g

Φυτικές ίνες 4 g

Υδατάνθρακες 13 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Lunch Box 10 Συνταγές
Ηνωμένες Πολιτείες

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Chunky Guacamole

10 λεπτ.

Herb Butter (Maître d'Hôtel Butter)

10 λεπτ.

Mayonnaise (3 Minute)

10 λεπτ.

Game Day Guacamole

1ωρ.

Blue Cheese Dressing

5 λεπτ.

Ham and Cream Cheese Spread

10 λεπτ.

Roasted Red Pepper and Cashew Dip

5 λεπτ.

Basil Pesto (TM5/6 Metric)

10 λεπτ.

Habanero Salsa

10 λεπτ.

Pico De Gallo

15 λεπτ.

Black Garlic and Onion Jam

55 λεπτ.

Honey Pear Vinaigrette

5 λεπτ.

Εμφάνιση όλων