Quiche de couve-flor

Quiche de couve-flor

4.3 11 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

6 doses

Υλικά

Massa

queijo da Ilha
50 g
farinha tipo 55
150 g
farinha integral
50 g
vinagre de sidra
20 g
água
100 g
azeite
50 g

Recheio

queijo mozarela
50 g
água
500 g
couve-flor só os floretes
400 g
leite
200 g
manteiga
10 g
farinha
15 g
gemas de ovo
2
sal
1 c. chá de
pimenta
1 pitada de
noz-moscada
1 pitada de
sementes de linhaça
1 c. chá de

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Πρωτεΐνη 11 g

Θερμίδες 1354 kJ / 324 kcal

Λιπαρά 18 g

Φυτικές ίνες 3 g

Υδατάνθρακες 29 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Revista abril 2018 30 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Mini-rissóis de amêijoa

Mini-rissóis de amêijoa

4 godz.

Empadas de frango

Empadas de frango

2 godz.

Quiche de atum e tomilho-limão

Quiche de atum e tomilho-limão

45 min

Pastéis de massa tenra

Pastéis de massa tenra

3 godz.

Quiche de alho-francês e camarão

Quiche de alho-francês e camarão

1 godz. 10 min

Pão proteico de quark

Pão proteico de quark

1 godz.

Piza de batata-doce

Piza de batata-doce

1 godz. 5 min

Quiche de fiambre e chalotas

Quiche de fiambre e chalotas

1 godz. 10 min

Croquetes de arroz de tomate e carne picada

Croquetes de arroz de tomate e carne picada

4 godz. 30 min

Empada de frango mediterrânica

Empada de frango mediterrânica

50 min

Spanakopitas de carne e espinafres

Spanakopitas de carne e espinafres

1 godz. 5 min

Tarte de beterraba e favas

Tarte de beterraba e favas

1 godz. 30 min

Εμφάνιση όλων