Συσκευές & Αξεσουάρ
Charquicán con charqui
                
                Προετοιμασία 25 λεπτ. 
              
              
                
                Σύνολο 1ωρ. 10 λεπτ.
              
              
                
                6 raciones
              
            Υλικά
- 
          45 g de charqui de vacuno en trozos
 - 
          400 g de papas peladas y cortadas en trozos de 4 cm
 - 
          300 g de zapallo camote pelado y cortado en trozos de 4 cm
 - 
          500 g de carne de vacuno para estofar semicongelada y cortada en trozos de 3 cm (p.ej: posta o sobrecostilla)
 - 
          100 g de cebolla cortada en dos
 - 
          60 g de pimentón (rojo o verde) cortado en dos y sin pepas
 - 
          100 g de zanahoria cortada en trozos de 4 cm
 - 
          40 g de aceite de oliva
 - 
          1 cucharadita de sal
 - 
          ½ cucharadita de ají de color o paprika
 - 
          1 hoja de laurel
 - 
          1 pastilla de caldo de carne1 cucharada de concentrado de caldo de verduras casero
 - 
          ½ cucharada de orégano seco
 - 
          300 g de agua
 - 
          120 g de choclo congelado en granos
 - 
          120 g de arvejas congeladas
 
Βαθμός δυσκολίας
μέτρια
Διατροφή ανά 1 ración
                    Πρωτεΐνη
                    
                        28 g 
                    
                  
                  
                    Θερμίδες
                    
                        1370 kJ  / 
                        327 kcal 
                    
                  
                  
                    Λιπαρά
                    
                        10 g 
                    
                  
                  
                    Υδατάνθρακες
                    
                        30 g 
                    
                  
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