Soufflé de legumes da época

Soufflé de legumes da época

3.7 3 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 2ωρ. 10 λεπτ.

6 doses

Υλικά

bolbo de aipo cortado em cubos
70 g
cenoura cortada em cubos
70 g
couve-flor só os floretes
150 g
Azeite q.b. p/ regar
sal mais q.b. p/ temperar
1 c. chá de
pimenta
1 pitada de
laranja (raspa e sumo)
1
espinafres frescos cortados em juliana
40 g
coentros só as folhas
10 g
queijo parmesão
80 g
paprika
1 c. chá de
Manteiga q.b. p/ untar
leite
580 g
natas
200 g
amido de milho
80 g
noz-moscada
1 pitada de
gemas de ovo
6
claras de ovo
10
sumo de limão (½ unid. aprox.)
5 gotas de

Διατροφή ανά 1 dose

Θερμίδες 380.2 kcal / 1590.9 kJ

Πρωτεΐνη 18.3 g

Λιπαρά 23.9 g

Υδατάνθρακες 25.2 g

Φυτικές ίνες 3.4 g

Κορεσμένα λιπαρά 13.3 g

Νάτριο 770.8 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Bimby® nas 4 estações 78 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Piza Margarita

Piza Margarita

1ωρ. 45 λεπτ.

Piza sem glúten havaiana

Piza sem glúten havaiana

2ωρ.

Empadas de camarão

Empadas de camarão

50 λεπτ.

Piza napoletana

Piza napoletana

Καμία βαθμολογία

Piza 4 estações

Piza 4 estações

1ωρ.

Empanada de sardinha

Empanada de sardinha

3ωρ.

Tortilha de batata e chouriço

Tortilha de batata e chouriço

50 λεπτ.

Empanadas de frango

Empanadas de frango

2ωρ. 30 λεπτ.

Piza caprese sem glúten

Piza caprese sem glúten

1ωρ. 25 λεπτ.

Baguetes com alho e orégãos

Baguetes com alho e orégãos

1ωρ. 30 λεπτ.

Arroz de costeleta de porco ao estilo de Hong Kong

Arroz de costeleta de porco ao estilo de Hong Kong

1ωρ. 30 λεπτ.

Muffins de cenoura e chocolate

Muffins de cenoura e chocolate

40 λεπτ.

Εμφάνιση όλων