Tabbouleh

Tabbouleh

2.6 44 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 2ωρ. 15 λεπτ.

6 portions

Υλικά

fine bulgur wheat (see tip)
60 g
extra virgin olive oil
70 g
freshly squeezed lemon juice
30 g
fine sea salt
½ tsp
ground black pepper
½ tsp
fresh curly parsley cut in pieces
100 g
plum tomatoes halved, seeds removed
250 g
spring onions cut in pieces
45 g
fresh mint leaves
10 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 155.7 kcal / 651.3 kJ

Πρωτεΐνη 2.3 g

Λιπαρά 11.9 g

Υδατάνθρακες 11.5 g

Φυτικές ίνες 2.7 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.8 g

Νάτριο 208.9 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Lebanese cuisine 10 Συνταγές
Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Tuna Nicoise with Raspberry Vinaigrette and Honey

Tuna Nicoise with Raspberry Vinaigrette and Honey

40 λεπτ.

Red Cabbage Salad with Figs and Gorgonzola

Red Cabbage Salad with Figs and Gorgonzola

10 λεπτ.

Pancakes with Spinach, Bacon and Ricotta

Pancakes with Spinach, Bacon and Ricotta

1ωρ. 45 λεπτ.

Chicken and Warm Potato Salad

Chicken and Warm Potato Salad

55 λεπτ.

Caramelised Fennel and Ricotta Tarts with Pecorino Crisps

Caramelised Fennel and Ricotta Tarts with Pecorino Crisps

3ωρ.

Onion Bhaji

Onion Bhaji

45 λεπτ.

Curried Rhubarb and Lentil Soup

Curried Rhubarb and Lentil Soup

1ωρ. 20 λεπτ.

Beer Battered Cod Bites

Beer Battered Cod Bites

1ωρ. 10 λεπτ.

5-Second Traffic Light Salad

5-Second Traffic Light Salad

5 λεπτ.

Chicken and Tomato Sincronizadas

Chicken and Tomato Sincronizadas

1ωρ.

Spanish Tortilla

Spanish Tortilla

1ωρ.

Super Quick Broccoli Salad

Super Quick Broccoli Salad

5 λεπτ.

Εμφάνιση όλων