Spanakopitas de carne e espinafres

Spanakopitas de carne e espinafres

4.6 34 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 5 λεπτ.

6 doses

Υλικά

P/ ralar

queijo parmesão cortado em pedaços
80 g

Espinafres

azeite
35 g
dentes de alho
2
espinafres descongelados bem espremidos
500 g
sal
½ c. chá de
pimenta
1 pitada de
noz-moscada
1 pitada de
queijo ricota
100 g

Carne

azeite
35 g
cebola cortada em pedaços
150 g
dentes de alho
2
carne de vaca picada
500 g
sal
1 c. chá de
pimenta
1 pitada de
paprika
1 c. chá de
concentrado de tomate
15 g

Montagem

manteiga mais q.b. p/ untar
80 g
folhas de massa filo
12

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 dose

Πρωτεΐνη 35 g

Θερμίδες 1591 kJ / 381 kcal

Λιπαρά 26 g

Φυτικές ίνες 3 g

Υδατάνθρακες 2 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Bimby® nas 4 estações 78 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Mini-rissóis de amêijoa

Mini-rissóis de amêijoa

4ωρ.

Empadas de frango

Empadas de frango

2ωρ.

Quiche de atum e tomilho-limão

Quiche de atum e tomilho-limão

45 λεπτ.

Pastéis de massa tenra

Pastéis de massa tenra

3ωρ.

Quiche de alho-francês e camarão

Quiche de alho-francês e camarão

1ωρ. 10 λεπτ.

Pão proteico de quark

Pão proteico de quark

1ωρ.

Piza de batata-doce

Piza de batata-doce

1ωρ. 5 λεπτ.

Quiche de fiambre e chalotas

Quiche de fiambre e chalotas

1ωρ. 10 λεπτ.

Croquetes de arroz de tomate e carne picada

Croquetes de arroz de tomate e carne picada

4ωρ. 30 λεπτ.

Empada de frango mediterrânica

Empada de frango mediterrânica

50 λεπτ.

Tarte de beterraba e favas

Tarte de beterraba e favas

1ωρ. 30 λεπτ.

Pataniscas de frango com dip de abacate e grão

Pataniscas de frango com dip de abacate e grão

2ωρ. 30 λεπτ.

Εμφάνιση όλων