Συσκευές & Αξεσουάρ
One pot de lentilhas e espinafres
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
6 doses
Υλικά
-
lentilhas verdes200 g
-
azeite45 g
-
cebola cortada em pedaços150 g
-
cenoura cortada em pedaços100 g
-
aipo cortado em pedaços50 g
-
batata (de casca vermelha p/ fritar) cortada em cubos pequenos (1-2 cm aprox.)300 g
-
1 cubo de caldo de legumescaldo de legumes caseiro1 c. chá de
-
vinho branco50 g
-
água mais q.b. p/ hidratar200 g
-
sal½ c. chá de
-
salsa só as folhas5 pés de
-
tomilho só as folhas2 pés de
-
folha de louro1
-
espinafres baby100 g
-
vinagre balsâmico20 g
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 dose
Πρωτεΐνη
11 g
Θερμίδες
947 kJ /
232 kcal
Λιπαρά
8 g
Φυτικές ίνες
6 g
Υδατάνθρακες
27 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε
Revista Dezembro 2018
34 Συνταγές
Πορτογαλία
Πορτογαλία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνEsparguete com tomate e cogumelos
30 λεπτ.
Lasanha
1ωρ. 10 λεπτ.
Massa com espinafres e fiambre no forno
40 λεπτ.
Esparguete de frango assado com salteado de cogumelos
50 λεπτ.
Tagliatelle com salmão salteado e pesto com pistácios
35 λεπτ.
Fettuccini com frango e ervilhas
35 λεπτ.
Arroz de salmão e cogumelos
30 λεπτ.
Arroz de camarão cantonês
50 λεπτ.
Arroz de cabidela
50 λεπτ.
Massa com chouriço e pão ralado no forno
30 λεπτ.
Linguine com camarão, cogumelos e espargos
35 λεπτ.
Salada de massa com atum e vinagrete de manjericão
30 λεπτ.