Meksykański dip z czarnej fasoli z chipsami tortilla

Meksykański dip z czarnej fasoli z chipsami tortilla

4.2 33 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 25 λεπτ.

8 porcji

Υλικά

papryki wędzonej, mielonej
1 łyżeczka
pieprzu czarnego, mielonego
1 szczypta
tortille pszenne
4
olej ilość do posmarowania tortilli
czosnku, mielonego
1 ¼ - 1 ¾ łyżeczki
kolendry, świeżej tylko liście
20 g
pomidora bez gniazd nasiennych, pokrojonego w 1 cm kostkę
80 g
octu jabłkowego
½ łyżeczki
czarnej fasoli, z puszki odsączonej, opłukanej
230 g
cebuli przekrojonej na pół
50 g
sosu salsa z chili
180 g
soku z limonki, świeżo wyciśniętego
30 g
pieprzu cayenne, mielonego
¼ łyżeczki
kminu rzymskiego, mielonego
¼ łyżeczki
soli
¼ łyżeczki
jogurtu typu greckiego (προαιρετικό πεδίο)
2 łyżki

Διατροφή ανά 1 porcję

Θερμίδες 211 kcal / 882.7 kJ

Πρωτεΐνη 4.7 g

Λιπαρά 12.8 g

Υδατάνθρακες 20.8 g

Φυτικές ίνες 4 g

Κορεσμένα λιπαρά 2.7 g

Νάτριο 453.9 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

LOW FAT 10 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Grillowane pieczarki nadziewane serami z papryczką chili

Grillowane pieczarki nadziewane serami z papryczką chili

40 min

Kokosowe bao z krewetkami

Kokosowe bao z krewetkami

1 godz. 40 min

Pasztet z cukinii

Pasztet z cukinii

1 godz. 45 min

Pasta z pieczonej papryki i orzechów

Pasta z pieczonej papryki i orzechów

10 min

Muffinki marchewkowo-jabłkowe z nasionami chia

Muffinki marchewkowo-jabłkowe z nasionami chia

1 godz. 15 min

Odrywany chlebek z nadzieniem słonecznikowo-ziołowym i czosnkiem

Odrywany chlebek z nadzieniem słonecznikowo-ziołowym i czosnkiem

2 godz.

Cukiniowe kąski z parmezanem

Cukiniowe kąski z parmezanem

40 min

Pizza „słońce”

Pizza „słońce”

1 godz. 45 min

Wytrawne muffinki warzywne z serem (BLW, dla dzieci)

Wytrawne muffinki warzywne z serem (BLW, dla dzieci)

45 min

Podpłomyki z masłem czosnkowo-pietruszkowym

Podpłomyki z masłem czosnkowo-pietruszkowym

30 min

Sushi z surimi i serkiem kremowym

Sushi z surimi i serkiem kremowym

1 godz. 20 min

Sajgonki z sosem słodko-kwaśnym

Sajgonki z sosem słodko-kwaśnym

1 godz. 50 min

Εμφάνιση όλων