Krakersy z kapustą kiszoną i nasionami konopi

Krakersy z kapustą kiszoną i nasionami konopi

3.3 13 βαθμολογίες
Προετοιμασία 35 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
40 sztuk

Υλικά

  • sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
    50 g
  • kapusty kiszonej
    250 - 300 g
  • kaszy gryczanej, niepalonej
    200 g
  • nasion kolendry
    1 łyżeczka
  • marchewki pokrojonej na 2 cm kawałki
    120 g
  • cebuli przekrojonej na pół
    30 g
  • nasion konopi łuskanych
    130 g
  • siemienia lnianego
    50 g
  • ziaren sezamu, białego
    30 g
  • octu jabłkowego
    30 g
  • soli
    ½ łyżeczki
  • pieprzu czarnego, mielonego
    ½ łyżeczki
  • sól gruboziarnista do posypania krakersów
  • mieszanki przypraw z chili
    ¼ łyżeczki
    ¼ łyżeczki papryki ostrej, mielonej

Διατροφή ανά 1 sztukę

Θερμίδες 56.3 kcal / 235.8 kJ
Πρωτεΐνη 2.8 g
Λιπαρά 3.1 g
Υδατάνθρακες 4.8 g
Φυτικές ίνες 0.9 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων