
Συσκευές & Αξεσουάρ
Pity z patelni z hummusem i warzywami
Προετοιμασία 35 λεπτ.
Σύνολο 2ωρ. 20 λεπτ.
8 sztuk
Υλικά
Pity
-
wody letniej300 g
-
drożdży świeżych pokruszonych20 g
-
cukru2 łyżeczki
-
mąki pszennej500 g
-
oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia miski30 g
-
soli1 łyżeczka
Pieczona ciecierzyca
-
białej ciecierzycy, z puszki odsączonej200 g
-
kolendry, mielonej1 łyżeczka
-
papryki słodkiej, mielonej1 łyżeczka
-
kminku, mielonego½ łyżeczki
-
cynamonu, mielonego½ łyżeczki
-
imbiru, suszonego, mielonego¼ łyżeczki
-
pieprzu cayenne, mielonego1 szczypta
-
soli1 szczypta
-
oliwy z oliwek15 g
Hummus
-
białej ciecierzycy, z puszki odsączonej i opłukanej240 g
-
pasty tahini (patrz wskazówka)30 g
-
ząbek czosnku1
-
oliwy z oliwek30 g
-
soku z cytryny, świeżo wyciśniętego15 g
-
wody20 g
-
soli½ łyżeczki
-
papryki słodkiej, mielonej¼ łyżeczki
-
pieprzu cayenne, mielonego1 szczypta
Sos zhoug
-
kolendry, świeżej tylko liście35 g
-
zielonej papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki20 g
-
ząbek czosnku1
-
kminku, mielonego¼ łyżeczki
-
kolendry, mielonej¼ łyżeczki
-
cukru¼ łyżeczki
-
soli1 szczypta
-
pieprzu czarnego, mielonego1 szczypta
-
oliwy z oliwek20 g
-
wody20 g
Sos jogurtowy
-
jogurtu greckiego300 g
-
oliwy z oliwek10 g
-
soku z cytryny, świeżo wyciśniętego20 g
-
soli2 szczypty
-
pieprzu czarnego, mielonego1 szczypta
Przygotowanie pit
-
mąka pszenna do oprószenia blatu
-
ogórek (ok. 200 g), pokrojony w 3 mm plastry1
-
pomidor (ok. 170 g), pokrojony w 3 mm plastry1
-
czerwonej cebuli (ok. 50 g), pokrojonej w piórka½
-
liście mięty, świeże do dekoracji
Διατροφή ανά 1 sztukę
Θερμίδες
493 kcal /
2065 kJ
Πρωτεΐνη
13 g
Λιπαρά
21 g
Υδατάνθρακες
68 g
Φυτικές ίνες
7.2 g
Κορεσμένα λιπαρά
4 g
Νάτριο
581 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε

NEWSLETTER
9 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνBułki śniadaniowe
1ωρ. 40 λεπτ.
Pizza bianco ze szpinakiem
1ωρ. 10 λεπτ.
Pizza neapolitańska
9ωρ.
Pizza bianca z dynią i boczkiem
1ωρ.
Chrupiący placek ze spiralizowanymi warzywami i serem halloumi (TM5)
1ωρ. 10 λεπτ.
Tosty z serem i grzybami
2ωρ. 10 λεπτ.
Mini galette z grzybami
1ωρ. 45 λεπτ.
Pizza à la Big Mac
1ωρ. 30 λεπτ.
Empanada XXL
1ωρ. 15 λεπτ.
Kulebiak drożdżowy z kapustą i grzybami
2ωρ. 30 λεπτ.
Pasztet pieczarkowy
2ωρ. 50 λεπτ.
Tarta z gruszkami i rokpolem
1ωρ. 40 λεπτ.