Salada de arroz e atum com molho de iogurte

Salada de arroz e atum com molho de iogurte

4.1 22 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

6 doses

Υλικά

Molho

pepino
100 g
sal
1 c. chá de
coentros
15 g
sumo de limão (1 unid. aprox.)
35 g
iogurte natural
120 g

Salada

água
1200 g
sal
1 c. chá de
arroz agulha
250 g
ovos
4
pimento vermelho cortado em pedaços
150 g
feijão-frade cozido escorrido
250 g
tomate-cereja cortado em metades
150 g
milho cozido escorrido
100 g
atum em lata escorrido
250 g
maçã Granny Smith cortada em cubos
200 g
sumo de limão (1 unid. aprox.)
35 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Πρωτεΐνη 24 g

Θερμίδες 1669 kJ / 399 kcal

Λιπαρά 11 g

Φυτικές ίνες 5 g

Υδατάνθρακες 49 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Família Aguiar 16 Συνταγές
Πορτογαλία

Revista agosto 2019 25 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Frango no forno com massinha

2 Std.

Lasanha com massa fresca de espinafres

3 Std.

Massa com bacon, ervilhas e manjericão

40 Min

Risoto de ervilhas e camarão

40 Min

Massa com frango e abóbora

Keine Bewertungen

Salada de laços com presunto, rúcula e mozarela

40 Min

Taça de grão-de-bico com molho de amendoim vegan

40 Min

Canja de frango com nabiças

55 Min

Lasanha de ricota e beringela a vapor

1 Std. 25 Min

Arroz de lingueirão

2 Std. 35 Min

Risoto de ervilhas e chouriço

35 Min

Penne com atum e feijão-verde no forno

50 Min

Εμφάνιση όλων