Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση
Massa com curgete e espargos verdes

Massa com curgete e espargos verdes
3.9 27 βαθμολογίες
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
2 doses
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

  • sal
    2 c. chá de
  • água
    1000 g
  • azeite
    20 g
  • massa tipo tagliatelle em ninhos
    150 g
  • cebola cortada em pedaços
    1
  • dente de alho
    1
  • espargos verdes cortados em pedaços (4-5 cm)
    200 g
  • pimenta branca, moída no momento
    ¼ c. chá de
  • mistura de ervas aromáticas secas
    ½ c. chá de
  • noz-moscada
    1 pitada de
  • curgete cortada em cubos (1-2 cm)
    200 g
  • iogurte natural magro (0,1% gordura)
    200 g

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 2447.7 mg
Πρωτεΐνη 20.4 g
Θερμίδες 2171.5 kJ / 519 kcal
Λιπαρά 11.5 g
Φυτικές ίνες 8.1 g
Κορεσμένα λιπαρά 1.8 g
Υδατάνθρακες 84.6 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Em forma com a Bimby® 36 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Linguine com camarão, cogumelos e espargos

4.2(88)

35 Min

Arroz de atum com coentros

4.4(54)

40 Min

Penne com camarão e molho de acelga

4.5(53)

50 Min

Lasanha

4.6(99)

1 Std. 10 Min

Esparguete preto com camarão agridoce

Keine Bewertungen

Esparguete integral com molho de lentilhas e cenoura

4.0(11)

45 Min

Massa com curgete e bacon

4.3(59)

40 Min

Cuscuz com curgete e camarão

4.3(32)

25 Min

Canelones com alheira, espinafres e requeijão

4.6(21)

1 Std. 30 Min

Massa com carne guisada

4.6(9)

10 Std.

Risoto de abóbora, caril e camarão

4.7(172)

1 Std. 20 Min

Lasanha de lentilhas vegan

4.0(21)

2 Std. 20 Min

 Εμφάνιση όλων