 
            Συσκευές & Αξεσουάρ
Ρολάκια κοτόπουλου με πέστο λιαστής ντομάτας
                
                Προετοιμασία 25 λεπτ. 
              
              
                
                Σύνολο 50 λεπτ.
              
              
                
                5 μερίδες
              
            Υλικά
Πέστο λιαστής ντομάτας
- 
          ελαιόλαδο70 γρ.
- 
          τυρί παρμεζάνα σε κομμάτια (3 εκ.)40 γρ.
- 
          σκελίδα σκόρδο1
- 
          κουκουνάρι (πινόλια)160 γρ.
- 
          λιαστές ντομάτες100 γρ.
Ρολάκια κοτόπουλου
- 
          τυρί μοτσαρέλα σε κομμάτια (4 εκ.)70 γρ.
- 
          σκελίδες σκόρδο2
- 
          μαϊντανό, πλατύφυλλο, φρέσκο (μόνο τα φύλλα), και λίγο ακόμη για το γαρνίρισμα2 κλωνάρια
- 
          αυγά2
- 
          θαλασσινό αλάτι ή ανάλογα με τις προτιμήσεις σας1 πρέζα
- 
          μαύρο πιπέρι, αλεσμένο ή ανάλογα με τις προτιμήσεις σας1 πρέζα
- 
          αλεσμένη φρυγανιά70 γρ.
- 
          σπανάκι baby, φρέσκο χωρίς τα κοτσάνια30 φύλλα
- 
          φιλετάκια κοτόπουλου (tenderloin) (βλ. παραλλαγή)15 κομμάτια
Σάλτσα
- 
          σκελίδα σκόρδο1
- 
          κρεμμύδι (περίπου 75 γρ.)½
- 
          ελαιόλαδο50 γρ.
- 
          ντοματοπολτό (passata)650 - 700 γρ.
Βαθμός δυσκολίας
μέτρια
Διατροφή ανά 1 μερίδα
                    Νάτριο
                    
                        657.1 mg 
                    
                  
                  
                    Πρωτεΐνη
                    
                        68 g 
                    
                  
                  
                    Θερμίδες
                    
                        2703.4 kJ  / 
                        643.7 kcal 
                    
                  
                  
                    Λιπαρά
                    
                        30.4 g 
                    
                  
                  
                    Φυτικές ίνες
                    
                        6 g 
                    
                  
                  
                    Κορεσμένα λιπαρά
                    
                        6.6 g 
                    
                  
                  
                    Υδατάνθρακες
                    
                        22.4 g 
                    
                  
              Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε
 
                      
                        Νόστιμα & Οικονομικά
                        11 Συνταγές
Διεθνώς
                    
                  Διεθνώς
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνΜπιφτέκια γαλοπούλας
30 λεπτ.
Μουσακάς
2ωρ.
Mac & cheese στο φλιτζάνι
1ωρ. 15 λεπτ.
Χοιρινές μπριζόλες μαριναρισμένες με μηλίτη και ντρέσινγκ μήλου
2ωρ. 20 λεπτ.
Ψαρονέφρι στον φούρνο με σάλτσα μανιταριών και ρύζι
1ωρ. 20 λεπτ.
Ψητές χοιρινές μπριζόλες με μήλα και πουρέ κολοκύθας
1ωρ. 35 λεπτ.
Φαχίτας (fajitas) με κοτόπουλο που μας έχει περισσέψει
1ωρ. 20 λεπτ.
Στήθη κοτόπουλου pizzaiola
55 λεπτ.
Γλυκόξινα χοιρινά παϊδάκια
35 λεπτ.
Κεφτεδάκια με σάλτσα ντομάτας
45 λεπτ.
Κοτόπουλο Kung Pao
1ωρ. 30 λεπτ.
Λαχανοντολμάδες
24ωρ.
 
                                     
                                     
                                    