Sauté de brocolis

4.3 44 βαθμολογία

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 15 λεπτ.

4 portions

Υλικά

30 g d'eau
340 g de brocolis, détaillés en bouquets (voir Conseil)
2 - 3 gousses d'ail en tranches
30 g d'huile d'olive vierge extra
¼ c. à thé de flocons de piment et un peu plus pour le dressage
1 c. à thé de sel au goût
2 c. à thé d'amandes effilées

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 604.9 mg

Πρωτεΐνη 3 g

Θερμίδες 426.3 kJ / 101.9 kcal

Λιπαρά 8.5 g

Φυτικές ίνες 0.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.3 g

Υδατάνθρακες 5.4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Atelier Découverte 25 Συνταγές
Καναδάς

Il suffit de peu pour créer de la magie 36 Συνταγές
Καναδάς

Votre Cookidoo® 2025 - Cuisinier curieux 10 Συνταγές
Καναδάς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Salade de choux de Bruxelles aux canneberges et aux amandes

Salade de choux de Bruxelles aux canneberges et aux amandes

Keine Bewertungen

Chou-fleur au fromage et aux artichauts

Chou-fleur au fromage et aux artichauts

1 Std. 10 Min

Salade verte Goddess

Salade verte Goddess

Keine Bewertungen

Salade de choux de Bruxelles aux canneberges et aux amandes

Salade de choux de Bruxelles aux canneberges et aux amandes

Keine Bewertungen

Filet avec riz, amandes et canneberges

Filet avec riz, amandes et canneberges

Keine Bewertungen

Riz cuit à la vapeur

Riz cuit à la vapeur

25 Min

Quinoa de base

Quinoa de base

Keine Bewertungen

Salade 'Green Goddess'

Salade 'Green Goddess'

10 Min

Crêpes vertes du jardin

Crêpes vertes du jardin

1 Std. 15 Min

Légumes rôtis avec épeautre et vinaigrette au citron et feta (Ben)

Légumes rôtis avec épeautre et vinaigrette au citron et feta (Ben)

55 Min

Salade de pommes de terre rôties

Salade de pommes de terre rôties

1 Std.

Salade crémeuse de pommes de terre

Salade crémeuse de pommes de terre

1 Std. 15 Min

Εμφάνιση όλων