Protein shake

Protein shake

4.7 84 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 5 λεπτ.

4 glasses

Υλικά

raw almonds
30 g
linseeds (flaxseeds)
1 tbsp
sunflower seeds
1 tbsp
egg (optional)
1
ice cubes
120 g
honey
1 tbsp
full cream milk
250 g
banana cut into pieces
1
frozen raspberries or frozen mixed berries, adjust to taste
60 - 120 g

Διατροφή ανά 1 glass

Θερμίδες 186.1 kcal / 781.7 kJ

Πρωτεΐνη 7 g

Λιπαρά 9 g

Υδατάνθρακες 17.6 g

Φυτικές ίνες 4.1 g

Κορεσμένα λιπαρά 2.2 g

Νάτριο 48.3 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

The Basic Cookbook 183 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Super antioxidant juice

Super antioxidant juice

10 λεπτ.

Spiced hot chocolate

Spiced hot chocolate

10 λεπτ.

Berry cordial

Berry cordial

40 λεπτ.

Espresso martini

Espresso martini

5 λεπτ.

High protein peanut banana shake

High protein peanut banana shake

5 λεπτ.

Halloween punch

Halloween punch

15 λεπτ.

Sparkling white sangria punch

Sparkling white sangria punch

24ωρ. 30 λεπτ.

Strawberry margarita

Strawberry margarita

5 λεπτ.

Tequila kiwi smash

Tequila kiwi smash

Καμία βαθμολογία

Paloma

Paloma

Καμία βαθμολογία

Strawberry and ginger spritz mocktail

Strawberry and ginger spritz mocktail

15 λεπτ.

Tropical mocktail

Tropical mocktail

10 λεπτ.

Εμφάνιση όλων