Salada grega de espelta

Salada grega de espelta

4.7 7 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

4 doses

Υλικά

espelta descascada
300 g
água
550 g
sal mais q.b. p/ temperar
1 c. chá de
azeite
50 g
queijo feta esfarelado
200 g
pepino cortado em cubos
150 g
cebola roxa cortada em lâminas
70 g
azeitonas s/ caroço
50 g
tomate-cereja cortado em metades
10
Pimenta q.b. p/ temperar

Διατροφή ανά 1 dose

Θερμίδες 524.3 kcal / 2194.8 kJ

Πρωτεΐνη 16.5 g

Λιπαρά 26.1 g

Υδατάνθρακες 58.6 g

Φυτικές ίνες 10 g

Κορεσμένα λιπαρά 9.7 g

Νάτριο 884 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

TM6: Tudo sobre modos 44 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Arroz de frango e cogumelos

Arroz de frango e cogumelos

30 λεπτ.

Risoto de salmão fumado e alho-francês

Risoto de salmão fumado e alho-francês

30 λεπτ.

Lasanha de salmão e camarão

Lasanha de salmão e camarão

1ωρ. 30 λεπτ.

Arroz de costeleta de porco ao estilo de Hong Kong

Arroz de costeleta de porco ao estilo de Hong Kong

1ωρ. 30 λεπτ.

Penne com legumes no forno

Penne com legumes no forno

1ωρ. 5 λεπτ.

Salada de arroz e atum com molho de iogurte

Salada de arroz e atum com molho de iogurte

30 λεπτ.

Risoto

Risoto

30 λεπτ.

Risoto de abóbora, tomate seco e espinafres

Risoto de abóbora, tomate seco e espinafres

45 λεπτ.

Massa com alho e tomate

Massa com alho e tomate

Καμία βαθμολογία

Arroz malandrinho de tomate

Arroz malandrinho de tomate

55 λεπτ.

Risoto de legumes

Risoto de legumes

40 λεπτ.

Arroz de tamboril e camarão

Arroz de tamboril e camarão

45 λεπτ.

Εμφάνιση όλων