Seitan cu legume, la borcan

Seitan cu legume, la borcan

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 10 λεπτ.

4 porții

Υλικά

căței de usturoi
2
ghimbir proaspăt tăiat rondele (2 mm)
10 g
ulei de măsline
20 g
ulei de susan
10 g
seitan tăiat cuburi (2 cm)
400 g
morcovi tăiați rondele (2 mm)
160 g
ciuperci shiitake, proaspete
50 g
50 g ciuperci proaspete
mazăre, proaspătă sau congelată
20 g
sos de soia
8 linguri
apă
950 g
orez
200 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porție

Νάτριο 966 mg

Πρωτεΐνη 28 g

Θερμίδες 1731 kJ / 414 kcal

Λιπαρά 10 g

Φυτικές ίνες 3 g

Κορεσμένα λιπαρά 1 g

Υδατάνθρακες 51 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Mâncăm sănătos vol. II 10 Συνταγές
tmde.general.market.romania

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Bol Buddha cu carne de pui

1ωρ.

Pui cu chilli dulce și varză

2ωρ.

Pui San Fernando

55 λεπτ.

Galetă cu pui

1ωρ. 55 λεπτ.

Bol cu orez negru, pui și ciuperci (sănătate intestinală)

40 λεπτ.

Mușchiuleț de porc umplut și Piure de cartofi și țelină

55 λεπτ.

Tacos cu carne de porc în sos de bere

4ωρ. 55 λεπτ.

Salată cu pui

1ωρ. 20 λεπτ.

Tocană caraibiană și ceșcuțe de orez la aburi

9ωρ. 15 λεπτ.

Fâșii de vițel cu cartofi

2ωρ. 50 λεπτ.

Coaste de porc cu bourbon

5ωρ. 50 λεπτ.

Tăiței curry cu carne de porc

45 λεπτ.

Εμφάνιση όλων