Ham and cheese quinoa muffins

Ham and cheese quinoa muffins

4.6 374 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 30 λεπτ.

12 portions

Υλικά

cheddar cheese cut into cubes (1-2 cm)
100 g
Parmesan cheese crust removed and cut into cubes (1-2 cm)
40 g
water
1000 g
quinoa
130 g
fresh flat-leaf parsley leaves only
3 sprigs
spring onions/shallots (approx. 40 g), trimmed and cut into pieces (2-3 cm)
2
zucchini cut into pieces (3-4 cm)
130 g
ham cut into pieces (1-2 cm)
100 g
eggs
2
egg whites
2
sea salt
1 pinch
ground black pepper
1 pinch

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 12 portions

Νάτριο 3183.2 mg

Πρωτεΐνη 107.9 g

Θερμίδες 6079 kJ / 1447 kcal

Λιπαρά 72.5 g

Φυτικές ίνες 10.2 g

Κορεσμένα λιπαρά 37.9 g

Υδατάνθρακες 86.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Lunchbox ideas 27 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Traditional Kaiser rolls

26ωρ. 35 λεπτ.

Hot salmon and vegetable egg muffins

45 λεπτ.

Garlic and coriander naan

1ωρ. 30 λεπτ.

Herbed lavosh

55 λεπτ.

Curry chicken quiche

1ωρ. 30 λεπτ.

Baked salmon sushi cups

30 λεπτ.

Fancy smoked salmon and dill cream muffin

45 λεπτ.

Cheesy roasted vegetable muffins

45 λεπτ.

Rye Kaiser rolls

26ωρ. 30 λεπτ.

Fugazza sliced onion pizza

2ωρ.

Pastie slice

55 λεπτ.

Olive and fennel grissini

25ωρ. 30 λεπτ.

Εμφάνιση όλων