Hot salmon and vegetable egg muffins

4.8 12 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

8 pieces

Υλικά

vegetable oil to grease
button mushrooms halved
60 g
broccoli cut in pieces (3 cm)
60 g
zucchini cut in pieces (3 cm)
80 g
spring onions/green onions trimmed and cut into pieces
30 g
hot smoked salmon flaked in pieces (1 cm)
100 - 150 g
Parmesan cheese cut in pieces (2 cm)
30 g
milk
120 g
eggs
5
sea salt
1 tsp
ground black pepper
¼ tsp
water
500 g
Sriracha mayo, to serve
black sesame seeds to garnish
fresh coriander leaf to garnish

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 piece

Νάτριο 458.7 mg

Πρωτεΐνη 10 g

Θερμίδες 428.7 kJ / 102.5 kcal

Λιπαρά 5.7 g

Φυτικές ίνες 0.5 g

Κορεσμένα λιπαρά 2.2 g

Υδατάνθρακες 2.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Thermomix® Nester 12 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Pan de Sal

2ωρ. 20 λεπτ.

Cheese and bacon cob loaf

1ωρ. 20 λεπτ.

DIY pizza pockets

1ωρ. 50 λεπτ.

Gluten free pizza dough

2ωρ.

Rosemary meat pies

3ωρ. 30 λεπτ.

Brunch bread

1ωρ. 15 λεπτ.

Hawaiian gluten-free pizza

2ωρ.

Pizza log

1ωρ. 55 λεπτ.

Iced puff pastry

40 λεπτ.

Gluten free chicken and pear pie

2ωρ. 40 λεπτ.

Nyonya curry chicken bun

2ωρ. 45 λεπτ.

Pull-apart pizza sun

1ωρ. 30 λεπτ.

Εμφάνιση όλων